Дієти мертві
Адвент не за горами. У цей час інтерес до дієт досить низький. Але наближається новий рік, а разом з ним і «дієтичний сезон». Хоча дієти самі по собі зазвичай розглядаються як необхідне зло або їх навіть ненавидять, досить багато людей найближчим часом потурбуються, яка дієта найкраща, щоб розпочати її вчасно до Нового року. Перш за все, я сподіваюся, що Новий рік принесе зміну душі.
Дієти: не рішення, а проблема
Багато людей, які вже сиділи на дієті, зазвичай мають (значно) більше однієї дієти позаду. І відповідно, за ними зазвичай є одне-два розчарування.
Парадокс цієї ситуації полягає в тому, що з одного боку ви знаєте після невдалих дієт, що класичні дієти не працюють, з іншого боку, ви все ще сподіваєтесь на рішення за допомогою дієти. Я думаю, саме тому завжди є нові дієти. Оскільки люди не втомлюються вірити, що існує одна дієта, яка допоможе їм не тільки досягти бажаної ваги, а також триматися постійно і без надмірного зречення.
З одного боку, це щось позитивне, тому що ці люди стурбовані вашим тілом та вашим самопочуттям. Зрештою, багато хто з них перестають почувати себе комфортно у власній шкірі, або вони бачать, як справи у інших, "які не дійшли до кривої" і зараз борються з наслідками неправильного харчування або поганого способу життя.
З іншого боку, це теж щось негативне, тому що ці люди сприймають часто порожні обіцянки шарлатанів, які, швидше за все, будуть добрими до себе, ніж до покупців останніх дієтологічних обіцянок.
Тому особисто я хотів би використати майбутній поворот року та дієтичні резолюції, часто пов’язані з цим, щоб дати своїм читачам допомогти, щоб уникнути наступних розладів дієти. Тому що це майже настільки ж точно, як амінь у церкві, якщо продовжувати мислити класичними дієтами.
Практично будь-яка дієта допоможе вам схуднути протягом перших кількох тижнів. І майже будь-яка класична дієта допоможе повернути цю вагу на стегна через кілька місяців, а можливо, навіть більше. Класичні дієти достатньо довели, що вони не мають сенсу ні в середньостроковій, ні тим більше в довгостроковій перспективі. Тож причиною того, що ви досі не змогли зберегти свою вагу, швидше за все, були не ви, а дієта.
Я також вважаю, що роблять себе погано, якщо їх дієта в першу чергу стосується ваги. Звичайно, дієта може схуднути. Але це, мабуть, єдиний вирішальний фактор у найрідкісніших випадках. Я думаю, наприклад, про аспект сну. На мою думку, харчування не повинно зводитися до вагового коефіцієнта. Це було б великою помилкою.
Оскільки харчування в першу чергу існує для того, щоб дати нашому тілу мікро- та макроелементи, які йому потрібні, щоб отримати найкраще від себе. (Перш за все тут слід згадати білок, наприклад, надзвичайно важливий будівельний матеріал для нашого організму.) Втрата ваги або стрункість стає тут позитивним побічним ефектом замість головної мети.
Вуглеводний наконечник для жінок у віці від 40 до 65 років:
Під час менопаузи жінкам потрібно ще ретельніше ставитися до вуглеводів у їжі. Навіть за умови суворої дієти схуднення майже неможливе, а спалювання жиру майже припинено.
Рішення: Ми рекомендуємо здорове харчування жінкам під час менопаузи Переривчасте голодування, оскільки лише тоді можна довго стимулювати спалювання жиру!
Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи! Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».
Найкраща "дієта" - це ...
Найкраща дієта - це та, якої вам найлегше дотримуватися протягом тривалого періоду часу. Я сумніваюся, чи класична “дієта” може це зробити. Натомість це насамперед дієта на основі натуральної їжі. Я називаю це «більше поживності», іншими словами більше поживності порівняно з тим, що ми часто їмо сьогодні.
Я сподіваюся, що все більше і більше людей, які дотримуються дієти, зрозуміють, що дієта не буде відповіддю. Швидше, я сподіваюсь поширити Усвідомлення того, що розумна дієта не має нічого спільного з постійною, повною відреченням і суворими заборонами, а з рівновагою. Я твердо впевнений, що здорова людина може не тільки отримати максимум від свого організму за допомогою правильної дієти, але також може бути стрункою в середньо- та довгостроковій перспективі як побічний ефект.
Ви все ще сидите на дієті або вже їсте?