Споживайте білок, щоб зменшити ризик інсульту

За даними недавнього китайського дослідження, споживання 20 г м’яса або риби на день значно зменшує ризик інсульту.

білок

У 2010 році людину госпіталізували кожні 4 хвилини на час інсульт. Інсульт все ще залишається третьою причиною смертності серед чоловіків та першою серед жінок, особливо у людей похилого віку (старше 65 років).

Нещодавнє китайське дослідження, опубліковане в науковому журналі Неврологія можливо, знайшов спосіб зменшити ризик інсульту приблизно на 20%: для цього було б достатньо з’їдати близько 20 г м’яса або риби на день (філе лосося, наприклад, або стегно курки). Однак є один мінус: ви все одно повинні уникати червоне мясо, що мало б протилежний ефект ... Крім того, дослідження також показує, що це зменшення стосується лише білків тваринного походження:

Щороку можна запобігти мільйон смертей

Щоб дійти такого висновку, дослідники з Нанкінського медичного університету (Китай) протягом майже 14 років вивчали харчовий статус понад 254 000 людей.

"Дієта на основі білка призведе до зниження артеріального тиску і, отже, ризику інсульту приблизно на 20%, резюмує доктор Сіньфен Лю, один з авторів дослідження. Таке зменшення дозволить запобігти більш ніж мільйону смертей у всьому світі щороку. "

Зверніть увагу, автори дослідження все ще вказують на це,

А ви, скільки разів на день ви їсте білок? Приходьте свідчити на форумі !