Дієти міжнародних трюків зірок, які використовували Адель, Фергі або Джанет Джексон
З командою дієтологів та тренерами для таких міжнародних зірок, як Адель, Фергі та Джанет Джексон, втрата ваги та швидке спалювання жиру вже не є проблемою. Вони знають прийоми, які допомагають швидко виграти битву із зайвими кілограмами.
Більшість знаменитостей мають завидну фігуру. Хоча деяким людям легко зберегти свою вагу, багато з них постійно борються за те, щоб отримати потрібну форму. Звичайно, у них є групи дієтологів та тренерів, які розробляють персоналізовані плани схуднення для кожного, пише BrightSide.me
Кріс Пратт, Фергі, Йона Хілл, Айшварія Рай, Адель та Джанет Джексон розкрили деякі трюки, які використовуються для схуднення, швидкого спалювання жиру та отримання стійких результатів:
Почніть день зі склянки лимонної води
Лимон, багатий ферментами та вітаміном С, покращує роботу печінки. Гаряча вода розслабляє кишечник і виводить з організму шкідливі метаболічні відходи. Цим фокусом користується Кріс Пратт. Крім того, для підтягнутого тіла Пратт щодня проходив чотиригодинні тренування.
Пийте смузі замість соку
Смузі - це поживний напій, який підсилює та регулює рівень цукру в крові. Суміш овочів і фруктів виділяє багато корисних речовин, які організм легко засвоює. Це фокус, який допоміг Ферджі схуднути після пологів. Крім того, співачка займалася фізичними вправами щодня.
Не перестарайтеся з білковими батончиками
Білкові батончики містять не тільки білок, це зрозуміло кожному. Вони не порівнюються з такими продуктами, як риба, курка, яйця та горіхи. Йона Хілу вдалося скинути 88 кг. Коли він перестав їсти фаст-фуд, солодощі та відмовився від алкоголю, він втратив значну частину зайвих кілограмів. Сьогодні він намагається харчуватися якомога здоровіше і регулярно займатися спортом.
Їжте більше клітковини
Намагайтеся з’їдати щонайменше 5 грамів клітковини під час кожного прийому їжі. Таким чином ви уповільните засвоєння цукру в організмі. Це одна з хитрощів, яку використовувала Айшварія Рай. Вона стверджує, що їжа в основному включає рибу, овочі, фрукти, рис та горіхи. Він також активно використовує спеції для їх спалювання жиру.
Виберіть "здоровий фаст-фуд"
На жаль, ми не завжди встигаємо готувати здорову їжу. У цих ситуаціях важливо правильно зробити вибір. Спробуйте додавати овочі та фрукти до кожного прийому їжі. Наприклад, ви можете додати свіжі фрукти до ранкової каші. Це одна з порад, якої дотримувалась Адель. Також співачка змінила свої харчові звички і намагається не вживати їжу, багату на вуглеводи та цукор.
Гімнастика в спальні
Поки ви ще в ліжку, напружте і розслабте м’язи живота, ніби підтягуючи їх до хребта. Не поспішайте і глибоко вдихніть. Повторіть вправу не менше 10-15 разів. Ці прості вправи стимулюватимуть ваш метаболізм, особливо якщо ви будете їх робити щоранку. Джанет Джексон, безумовно, знає, як підтримувати форму. Вона не любитель суворих дієт, вона їсть лише здорову їжу і регулярно займається 45-хвилинними тренуваннями.
ФОТО BrightSide.me