Дієти на холодному супі позбавляються від двох кілограмів за 7 днів Click mobile
Оскільки літо пропонує вам багато свіжих овочів, ми пропонуємо вам унікальну дієту, яка допомагає схуднути на 2 кг за 7 днів. Ця дієта заснована на прохолодних супах, повних вітамінів.
У цій спеці немає нічого важчого, ніж готувати всілякі страви. Тому ми думали запропонувати на обід прохолодні супи, які швидко готуються.
Наша дієта допоможе вам скинути зайві кілограми, насолодитися літніми овочами та з’їсти щось підходяще для спекотної погоди. Важливо їсти збалансовано сніданок і вечерю, а дві закуски протягом дня повинні містити крупи, йогурти або свіжі фрукти. Максимально уникайте комерційних напівфабрикатів та солодощів.
Понеділок - Буряковий крем-суп 151 ккал/порція
Інгредієнти: 2 червоних буряка, 1 картопля, 120 г йогурту, 1 червона цибуля, 1 столова ложка оливкової олії, сіль, перець.
Приготування: Очистіть овочі, наріжте їх кубиками та відваріть з 600 мл води та кубиком спецій. Після закипання все перемішати, додати оливкову олію, сіль і перець за смаком і перемішати. Подавайте зі столовою ложкою йогурту та хлібними грінками з непросіяного борошна.
Інформація про дієту: Буряк - чудовий овоч для дієти, оскільки він містить багато вітамінів, але мало калорій. Високий вміст клітковини (2,5 г/100 г) уповільнює засвоєння вуглеводів та жирові відкладення.
Вівторок - суп із ароматом огірків 236 ккал/порція
Інгредієнти: 2 огірки, 200 г простого йогурту (3,5%), 1 лимон, 2 зубчики часнику, 3 пасма базиліка, 1 столова ложка оливкової олії, сіль, перець.
Підготовка: Огірки почистити, нарізати кубиками і помістити в блендер. Додайте йогурт, зубчики часнику, олію, базилік і все перемішайте. Додайте сіль, перець і лимонний сік за смаком і дайте супу охолонути протягом години. Подавайте з цільнозерновими хлібними грінками.
Інформація про дієту: Огірки є одними з найбільш калорійних овочів. Йогурт є джерелом білка і кальцію.
Середа - гострий томатний суп 143 ккал/порція
Інгредієнти: 1 кг помідорів, 1 цибулина, 1 гострий перець, 2 зубчики часнику, 1 столова ложка оливкової олії, 120 г простого йогурту, 3 нитки зеленої петрушки, сіль, перець.
Приготування: Помідори ошпарити, очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками. Цибулю почистити, нарізати невеликими шматочками і обсмажити на оливковій олії. Додайте подрібнені помідори і склянку води і тушкуйте 20 хвилин. Приправте сіллю і перцем, додайте подрібнений часник, гострий перець і перемішайте суп до стану дрібного стану. Посипте дрібно нарізаною петрушкою і подайте до столової ложки йогурту.
Інформація про дієту: Багатий вітаміном С і калієм томат є рекомендованою їжею для дієт, оскільки завдяки високому вмісту клітковини він дає відчуття ситості та сприяє спалюванню жиру.