Дієти, найбільш небезпечні для здоров’я - доктісімо
Змагання схуднути будь-якою ціною породило багато так званих «дивовижних» дієт. На жаль, окрім того, що вони є неефективними в довгостроковій перспективі (необхідний ефект йо-йо), деякі дієти можуть бути небезпечними для вашого здоров’я. Ось найризикованіші дієти, яких не можна робити. Окрім того, що деякі дієти можуть бути неефективними, це може бути небезпечним для вашого здоров’я. Ось 12 найбільш ризикованих дієт, які ви не повинні спробувати.
Змагання схуднути будь-якою ціною породило багато диво-дієт. На жаль, окрім того, що вони є неефективними в довгостроковій перспективі (необхідний ефект йо-йо), деякі дієти можуть бути небезпечними для вашого здоров'я. Ось найризикованіші дієти, щоб не спробувати.
Дієта сплячої красуні
Принцип: дієта нагадує нам відомий вислів «хто спить, той вечеряє», іншими словами спи, щоб не їсти. Коли справа стосується їжі, а не сидіти за столом, просто подрімайте. Виникають проблеми зі сном? Досить взяти невелике снодійне, щоб потрапити в обійми Морфея ... і недоїдання.
Ризик: Не вживання їжі призводить до розладів харчування, недоліків, втоми, не кажучи вже про те, що не можна довго дотримуватися цієї дієти. "Все залежить від запасів, які у вас є, але організм може протриматися, не ївши більше або менше місяця", - пояснює дієтолог Рафаель Груман. І як тільки ви повернетеся до звичного режиму харчування, втрачені кілограми повернуться.
Дієта з капустяного супу
Принцип: Як випливає з назви, дієта полягає у вживанні лише капустяного супу протягом 7 днів і більше. Дієта, яка, крім того, нудна, голодна, оскільки не перевищує 800 ккал на день.
Ризик: Як і при всіх дисоційованих дієтах, ризик нестачі (незамінні жирні кислоти, білки, залізо) є реальним. Ця дієта також спричиняє втрату м’язів, оскільки перешкоджає будь-яким фізичним навантаженням. Для дієтолога Рафаеля Грумана дієта з капустяного супу цікава при детоксикації протягом одного-двох днів, але не для схуднення, тому що, якщо вона існує, "це швидкоплинно. І буде відновлено кілограми при повторному введенні їжі".
Дієта з високим вмістом білка
Принцип: Безумовно, найвідоміша дієта. Білкова дієта заснована на виключному споживанні тваринних білків (нежирного м’яса, яєць, сиру та ін.) Під час кожного прийому їжі протягом 5 днів. Послідовні фази слідують, коли страви в основному складаються з тваринних білків.
Ризик: Надмірне вживання солі, білка, дефіциту вітаміну С, якщо швидка втрата ваги та підтримка м’язової маси, ця дієта може мати серйозні наслідки для менструального циклу, нирок, печінки, може спричинити «проблеми із запорами, кишковою непрохідністю», продовжує професіонал.
Дієта на ватній кульці
Принцип: Проковтнути ватні кульки, змочені апельсиновим соком, перед кожним прийомом їжі, щоб наповнитись вітамінами, не вживаючи тверду їжу, зменшуючи при цьому почуття голоду. Як би страшно це не звучало, але ця дієта, здається, має кілька послідовників.
Ризик: Є багато: "ризик кишкової непрохідності, задухи, проблеми з усуненням неперетравлених ватяних куль. Це дуже, дуже погана ідея, яка є дуже небезпечною", попереджає дієтолог.
Дієта ХГЧ
Принцип: дотримуйтесь низькокалорійної дієти та приймайте шляхом ін’єкцій або крапель ХГЛ гормон, що присутній у вагітних, що має передбачуваний пригнічувач апетиту та спалюючий жир ефект.
Ризик: "Ця дієта заборонена у Франції, вона може мати серйозні наслідки та спричинити гормональний дисбаланс. Ризики щитовидної залози важливі", застерігає Рафаель Груман. Ця дієта також спричиняє багато недоліків, оскільки вимагає дієти в 500 ккал на день. Не забуваючи про повернення кілограмів, як тільки повернеться до класичної дієти.
Сигаретна дієта
Принцип: Тютюн має властивості пригнічувати апетит, "викурювання пачки сигарет на день спалює близько 200 ккал", пояснює Рафаель Груман. Тому деякі жінки їдять менше, тому збільшують споживання сигарет, а інші починають курити просто з метою схуднення.
Ризик: серцево-судинні захворювання, рак легенів, передчасне старіння шкіри, безпліддя ... шкідливий вплив тютюну багаторазовий, і його ніколи не слід розглядати як засіб для схуднення.
Не їжте на ніч, щоб схуднути: добра чи погана ідея ?
Найдурніші дієти, яких не варто намагатися
Лимонна дієта
Принцип: Лимонна дієта, точніше, ліки від детоксикації лимоном - дієта, дуже популярна серед зірок, яка допомагає позбавити організм від токсинів і кількох зайвих кілограмів. Він складається з вживання приблизно тижня лише лимонного соку, змішаного з кленовим сиропом та кайенським перцем.
Ризик: Як і всі низькокалорійні та на водній основі дієти, лимонна дієта спричиняє дефіцит, втрату м’язової маси ... Голод не покидає нас і збільшення ваги неминуче. "Ця дієта марна для схуднення, вона несе ризик довгострокових недоліків", - попереджає експерт.
Стрічковий дієта
Принцип: Ще одна дієта, яка холодна в спині. Стрічкова дієта передбачає вживлення у ваш шлунок солітера, відомого солітера, який з’їсть частину їжі, яку ви їсте. Хоча лікарям, звичайно, заборонено імплантувати цей вид паразитів, таблетки, що містять яйця солітерів, продаються в Інтернеті.
Ризик: наявність солітера призводить до болю в животі, головного болю, безсоння. "Черв'як росте в товстій кишці. Він не споживає багато калорій, з іншого боку, він буде гризти деякі типи вітамінів, що призведе до значної нестачі вітамінів", - наполягає дієтолог Рафаель Груман. Стрічкові черв’яки шкідливі для здоров’я. Бажання його імплантувати суперечить здоровому глузду.
Молодь
Принцип: їжте виключно воду, відвари та трав’яні чаї. Спочатку голодування не є дієтою для схуднення, воно спрямоване на очищення та позбавлення організму від токсинів.
Ризик: Нестача необхідних поживних речовин: жиру, вуглеводів, білка, якщо він триває занадто довго. Без вживання повільних цукрів організм втомлюється. Щоб виробляти енергію, він буде використовувати свої запаси жиру, а також білка, що призведе до втрати м’язової маси. За словами Рафаеля Грумана: "У довгостроковій перспективі у нас є ризик дефіциту мінеральних речовин калію та кальцію, які беруть участь у серцевому стрибку. Ми можемо мати тахікардію, страждати від серцевої недостатності. Голод на короткий період, щоб поставити печінку та нирки у спокої - так, але не для того, щоб схуднути ". І у всіх випадках голодування повинно здійснюватися під наглядом лікаря.
Дієта майонезу
Принцип: Дуже обмежувальна дієта, яка полягає у видаленні протягом 14 днів усіх цукрів, усіх жирів, крохмалю, бобових, молочних продуктів. Допускається два яйця під час кожного прийому їжі, але споживання калорій не повинно перевищувати 1000 ккал на день.
Ризик: Голод, втома, дефіцит, втрата м’язів, не забуваючи про гарантований набір ваги.
Повітряна або дихальна дієта
Принцип: Послідовники дієти з дієтою (включаючи Мішель Пфайффер у молодості) не ковтають жодної їжі. Вони вважають, що сонця і повітря достатньо, щоб забезпечити усі необхідні їм поживні речовини. Відповідно до цієї "філософії" за допомогою медитації тіло може досягти рівня свідомості, який дозволяє живити його повітрям.
Недолік: це смертельна дієта. Тому що при цій дієті заборонена не тільки їжа, а й вода. Після кількох днів посту ви втрачаєте вагу, а також енергію і, зрештою, життя. Тіло не може прожити більше 3 днів без води.
Дієта «Дрункорексія»
Принцип: алкоголь містить багато цукру та калорій, тож для того, щоб мати змогу вечірити та пити, не напружуючи талію, ви забуваєте про їжу та балуєтесь алкоголем для їжі. Дієта, яка була б дуже популярною серед моделей і яка не забуває пити здоров’я.
Недолік: дефіцит усіх видів, оскільки алкоголь - це концентрат порожніх калорій, він не забезпечує поживних речовин. "Існує ризик проблем з печінкою, підшлунковою залозою, виразкою. Також існує ризик розтягування шлунка з великим животом і малими стегнами". Як бонус, ризик впасти в алкоголізм.