Дієти PREMIUM
Цей вміст можна копіювати, змінювати та розповсюджувати безкоштовно, а також використовувати "комерційно", якщо походження вказано за посиланням на premium-cola.de, а подальша передача третім особам відбувається принаймні на еквівалентних умовах.
Поради щодо харчування
Інформація, наведена тут, звичайно, може бути лише загальною і не може замінити індивідуальних порад. Якщо ви цього хочете, ви можете зв’язатися з "нашим" екотрофологом Керрі електронною поштою - безкоштовно. Premium-Cola спочатку віддає зусилля, принаймні до тих пір, поки їх не стане занадто багато.
Економіка загального блага
Преміум-Кола працює у першопрохідській групі руху за економіку загального блага.
Правила харчування
Майкл Поллан у своїй книзі "Правила харчування" на основі наукових знань, висловів бабусі та здорового глузду дуже просто і, перш за все, легко реалізує, як може виглядати здорове харчування. "Їжте їжу. В основному рослини. Не надто багато" - це в основному все. Зразок тут, прочитати цілу книгу? Пошта.
"Кола жирить вас, це видно у мене на животі", - сказав колективіст деякий час тому, і до цього часу ми знали про взаємозв'язок між здоровим харчуванням, різними дієтами та преміальною колою. Тож ми залучили майже готового екотрофолога і подали тут огляд:
1. Дієти змішаного харчування
"Я худну" від Німецького товариства з харчування,
"Струнка без дієти" Інституту соціальної медицини Віденського університету,
"PfundsKur" Фолькера Пуделя
• Універсальність
• рекомендації
орієнтоване відношення поживних речовин
• під замовлення
Рекомендації (гнучкі
Контроль ваги)
• Різноманітні та
смачна їжа
• повільне схуднення
з поняттями на час після
дієта
Так, оскільки ці дієти містять збалансовану змішану дієту, а також пропонують більш досконалу концепцію після фактичної дієти, яка запобігає ефекту йо-йо.
З преміальною колою?
Так, оскільки ці дієти для схуднення є збалансованими поняттями, правило яких "заборонено, лише заборони", ви однозначно можете включити пляшку преміальної коли.
2. Дієти зі зміненим харчовим складом:
• однобічність
• Надмірний акцент на окремих людях
Їжа або поживні речовини
• З рекомендацій
коефіцієнт поживних речовин, що відхиляється
• Суворі норми дієти
• заборонені продукти
• Швидка втрата ваги
Ні. У цих дієтах певні поживні речовини або продукти харчування надмірно підкреслюються, а інші зменшуються або опускаються. Ці краш-дієти рекомендують щоденне споживання енергії 1200 ккал (нормальним буде близько 2000 ккал), що зазвичай призводить до швидкого набору ваги після закінчення дієти!
Такі дієти, як дієта Аткінса, можуть призвести до шкоди здоров’ю в довгостроковій перспективі.
З преміальною колою?
Ні. Згідно з цими дієтичними концепціями, не можна було б насолоджуватися колою преміум-класу, оскільки єдиними дозволеними напоями є зазвичай вода та несолодкий чай.
3. Не дієтичні дієти:
• З рекомендацій
коефіцієнт поживних речовин, що відхиляється
• Припустимо, що
Ожиріння в першу чергу не через
виникає неправильне харчування,
але через інші впливи
• Основи вимкнено
наукової точки зору часто
незрозумілий
• Частково на основі неправильних
Претензії (поєднання продуктів харчування,
Дієта групи крові)
Ні. У психологічних дієтах часто бракує корисних харчових концепцій, ротаційна дієта та поєднання їжі базуються на хибних твердженнях. Комбінування їжі, як правило, має занадто високий вміст жиру з занадто малою кількістю вуглеводів.
З преміальною колою?
Так і ні. З деякими з цих дієтичних форм можна дозволити преміальну колу, наприклад, не при поєднанні їжі.
4. Формула дієт:
• До харчових потреб
під замовлення
• Заздалегідь зроблені, в основному
порошкоподібні поживні концентрати-
удари, напої, супи, бари
• Точні правила
• Ефект навчання один
Зміна дієти відсутня
• Швидко стає нудним
відчував
Рекомендовано обмежено. Не рекомендується самостійно, оскільки немає ефекту навчання, а вага швидко набирається знову після припинення дієти.
Під наглядом лікаря для людей з дуже високим ІМТ (понад 30 = ожиріння) має сенс, якщо після приготування дієти переходять на змішане харчування та забезпечується подальший догляд.
З преміальною колою?
Ні, оскільки дозволяється лише попередньо виготовлена продукція.
5. Інші дієти:
• Висока присутність у ЗМІ
• На дієті Бріжит вони є
Страви точно прописані,
різноманітні, але
трудомісткий
• Голлівудська дієта: швидка
Втрата ваги через
дуже низьке споживання енергії
(переважно 600-800 ккал/добу), високий
Кількість білка, майже не вугілля-
гідратів
• Дієта Glyx: на основі
Глікемічний індекс (екв,
дає ефект різн
Вуглеводи на
Гра на цукор у крові в цифрах
знову), складно реалізувати,
тому що ГІ завжди включений
ізольована їжа
Частково. Дієта Бріжит містить розумні підходи (змішане харчування). Однак кількість калорій зазвичай обмежується 1000 ккал, що призводить до страшного йо-йо ефекту (збільшення ваги) після закінчення дієти, якщо дієту не змінити.
Голлівудська дієта не рекомендується. Ви худнете швидко, але набираєте його знову так само швидко. Велика кількість білка може стресувати нирки. Тривале використання може призвести до симптомів дефіциту!
Дієту Glyx складно реалізувати, оскільки важко передбачити рівень цукру в крові для комбінованих страв. Він базується на правдивих фактах, але все ж не рекомендується.
З преміальною колою?
Так і ні. Не дозволяється ні з дієтою Бріжит, ні з дієтою Голлівуду. Преміум-кола має середній ГІ, тому це дозволено в дієті Glyx разом з іншими продуктами з високим ГІ.
6. Лікування натще:
• Добровільна відмова
на їжу
Ні. Через високий медичний ризик, повне або велике уникання їжі для зниження ваги сьогодні вже не рекомендується.
З преміальною колою?
Ні, оскільки можна пити лише воду, несолодкий чай або сік/сироватку.
. ненауковий додаток: "Їжте наполовину, рухайтеся вдвічі більше", також має спрацювати:-)