Дієти - різні способи Stoertebeker Sporthotel

Останні повідомлення

Останні коментарі

Існує багато дієт. Відповідні поради містять від 60 до 70 різних варіантів, які принаймні частинами, мабуть, зарекомендували себе. Іноді це чисті дієти, які покладаються на відмову від певних поживних речовин (жиру, вуглеводів тощо), іноді також складні програми для схуднення, такі як 90-денна дієта, яка полягає не в тому, щоб обійтися без, а в рівновазі, адекватній гідратації та дотриманні. разів і фіксований порядок харчування. Для чого загалом корисні дієти? Як можна уникнути ефекту йо-йо?

способи

Що насправді є дієтою?

Розвиток розуміння дієти

З часів Гіппократа (приблизно 460-370 рр. До н. Е.) Дієти розумілися як цілеспрямований вибір продуктів. Мета зменшення ваги не обов'язково пов'язана з цим, навпаки. В основному існує три цілі дієт:

  • Зниження ваги при надмірній вазі
  • Збільшення ваги, якщо у вас недостатня вага
  • Зміна дієти з медичних причин (наприклад, якщо ви занадто кислі, не переносите лактозу або фруктозу або целіакію)

Лікарі все ще розглядають дієти з цієї точки зору. Тому ми всі ніколи не повинні «терпіти» таку зміну в раціоні всіма силами або, ще краще, переносити таку зміну в раціоні під оманливим бажанням скинути кілограми.