Дієти Що таке солодощі, дружні до силуетів
Ах, ті винні задоволення, які саботують будь-яку дієту! Хто не став для них жертвою, хто не здався? Як щодо зміни тактики в боротьбі із солодкими спокусами? Спілкуйтеся з тими, хто тримає вас еластичним!
Фруктовий сорбет
Вони виявили танк, закопаний у землю. Відкривши, вони були шоковані тим, що чекали, коли їх там виявлять!, Я не думаю!
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
Це найздоровіший родич морозива. Ми знаємо, що в середині літа важко встояти перед цим солодким, тому пропонуємо більш здоровий варіант - сорбет без цукру. Це так просто приготувати! Наріжте фрукти на шматочки, після того, як ви попередньо очистили їх, і покладіть у банку блендера, розімніть в пюре. Для смаку можна додати трохи води або лимонного соку, листя м’яти та коричневий цукор. Потім вилийте фруктове пюре в каструлю і залиште його в морозилці на 3-4 години, дбаючи про змішування вмісту на півгодини, щоб не утворювали крижані голки. Хороший апетит!
Стиглі персики, фаршировані мигдалем
Хочете смачну запечену закуску? Ви можете вибрати його за допомогою своїх свіжих фруктів. Розріжте персики навпіл, наповніть їх курагою, підсмаженим мигдалем і подрібненим печивом, а потім поставте в духовку і залиште до золотистого кольору. Кожен шматочок містить менше 200 калорій, тому це ідеальний солодкий! Для додаткового смаку стиглі персики можна полити трохи знежиреного крему. Звучить смачно, ні?
Салат з грейпфрута з м’ятою
Хто не їв шматочки грейпфрута в рамках різкої дієти? Вони знали щось, щось, адже цей фрукт з дуже малою калорією, близько 80, багатий клітковиною та вітаміном С, чудово підходить для детоксикації організму. Почистіть два рожевих грейпфрута і апельсин, наріжте їх шматочками і помістіть в салатник. Вичавіть сік з іншого апельсина і поставте на вогонь з кількома чайними ложками меду, додайте натерту цедру апельсина і кілька листочків м’яти, а потім доведіть до кипіння. Отриманим сиропом залийте скибочки фруктів і подавайте після охолодження.
Шоколадний пудинг
Це ідеально, коли ви відчуваєте потребу в чомусь солодкому з шоколадом, але ви боїтеся за свою фігуру. Якщо ви дотримуєтесь дієтичного рецепту, порція не повинна містити більше 60 калорій. Це якщо ви використовуєте в якості інгредієнтів знежирене молоко, органічне какао та індуктор замість цукру. Нагрійте 200 мл молока та залийте какао-порошком, індуктором та крохмалем 50 мл холодного. Додайте розігріте молоко до суміші, потім знову поставте композицію на повільний вогонь і перемішуйте, поки вона не застигне, близько трьох хвилин. Розлийте пудинг у гарячі форми.
Ідеально підходить для фруктів
Ідеальна класика - це не той десерт, який я рекомендував би тому, хто хоче схуднути, але я б запропонував йому альтернативу. Забудьте про морозиво, желатин або інші висококалорійні креми і приготуйте десерт з шарами нежирного йогурту, фруктів, мюслі або вівсяних пластівців для поживного і знежиреного парфе. Отже, у склянку, чергуючи шари, помістіть неправильний йогурт, каші, полуницю та чорницю та використовуйте мигдальне молоко без цукру як начинку. Смачно і здорово!
Щоденна закуска: темний шоколад
Тяга до солодкого може з’явитися на столі. І коли він застає вас неготовим, ви не встигаєте готувати дієтичні десерти. У цьому випадку вашою зброєю повинен бути шоколад, але повинен бути темним шоколадом, який містить щонайменше 70 відсотків какао. На відміну від білого або молочного шоколаду, темний шоколад містить набагато менше цукру та молока, а його солодкувато-гіркий смак заважає їсти занадто багато. Не кажучи вже про те, що багато досліджень показали, що цей солодкий еліксир зменшує неприємні наслідки стресу на ваш метаболізм і зменшує тягу до солодкої, солоної та обробленої їжі.