Дієти штормового вовка
Вівторок, 22 вересня 2015 р
Дієти
Ось кілька дієт, які варто спробувати. В даний час я випробовую кілька, а потім напишу, як це пройшло.
Тривалість: 3 дні
Втрати: 1,5-3 кг
Вранці: 1 яйце всмятку
опівдні: 175 г нежирного кварку
ввечері: 175 г нежирного кварку
Все це проходить протягом трьох днів. Завжди з самого початку. Якщо ви хочете продовжити пізніше, ви можете продовжити і потім.
Обов’язково пийте достатньо, займайтеся спортом і, бажано, займайтеся цим протягом тижня, бо тоді ви будете відволікатися.
Шоколадна дієта
Тривалість: рекомендується 2-7 днів. Але чесно кажучи, ви не можете витримати це більше 2 днів!
Втрата: до 1-2 кг на добу, якщо метаболізм дуже активний!
Тож найкраще спробувати після FA!
На шоколадній дієті можна з’їсти 200-400г (1000-2000 калорій) шоколаду. Однак існує також обмеження щодо сорту:
В їжу можна вживати лише темний і молочний шоколад. Також дозволений білий шоколад, як і дитячий. Смарт також можна їсти.
Ви також можете їсти всі інші шоколадні речі, такі як шоколадне морозиво, шоколадний пудинг, Нутелла.
Не дозволено:
- тверді інгредієнти (горіхи, вафлі, м'ята перцева, марципан.)
Оскільки ця дієта знову є моно дієтою, ви не можете їсти нічого, крім шоколаду. Також ні салату, ні яблук! Тільки шоколад! Важливо багато пити. Дозволені вода, чай, кава та легкі продукти (словом, все без калорій).
Ця дієта для мене спрацювала, і на другий день у мене було 500 г
Тривалість: 3 дні - 2 тижні
Втрати: близько 500г на добу!
Можна випивати 3 літри молока на день, не більше того. (Обчисліть, що це за Калос!
Переваги:
-Молоко має високу цінність ситості, тому ви майже не відчуваєте голоду
-Ви швидко і відносно схуднете
- Високий вміст кальцію в молоці означає втрату ваги!
Недолік:
-Вам не дозволяється нічого їсти!
-Ризик ФА досить високий!
Поради:
-Звичайно, якщо ви хочете, ви також можете пити соєве молоко
-Найкраще пити молоко 0,1% або 0,3% жиру
-Якщо ви дійсно хочете щось з’їсти, можете зробити собі молочне морозиво
-Якщо ви збираєтесь отримати FA, тоді ви можете приготувати собі какао. Краще, ніж FA!
-Пийте з менших чашок та/або не наповнюйте їх повністю
-Складіть план, коли приймати молоко
-Звичайно, ви ще більше втрачаєте вагу за допомогою вправ!
-Випивайте не менше 1,5 літра води на день
-Зігрійте молоко, тоді теплі напої мають вищий ефект ситості
Радикально короткий
Тривалість: 1 тиждень
Втрата ваги: 6-8 кг
1 день: 5 літрів води або чаю
2 день: 1 яблуко на сніданок і 5 літрів води або чаю
3-й день: 1 літр знежиреного молока і 4 літри води або чаю
4-й день: 4 чашки чорної кави та 3-4 літри води або чаю
День 5: 400 ккал і 5 літрів води або чаю
День 6: 1 яблуко і 5 літрів води або чаю
Радикально довгий
Тривалість: 2 тижні
Втрата ваги: 10-15 кг
1 день: 5 літрів води або чаю.
2 день: 1 літр яблучного шприца для обміну речовин і 4 літри води або чаю.
3-й день: 1 літр знежиреного молока (оскільки молоко живить) і 4-5 літрів води або чаю.
4-й день: 4 чашки чорної кави для метаболізму і 3-4 літри води або чаю.
День 5: Сьогодні ви можете споживати 600 ккал, щоб ваше тіло трохи похитнулося. Однак зауважте, що після 16:00 не слід нічого їсти. Крім того, випивається 2-4 літри води або чаю.
День 6: 6 редисок і 5 літрів води або чаю
7 день: 2 яблука і 5 літрів води
День 8: 5 літрів води або чаю
День 9: 1 склянка молока і 4-5 літрів води
День 10: Сьогодні вам дозволено споживати 400 ккал, щоб ваше тіло знову трохи похитнулося. Однак зауважте, що після 16:00 не слід нічого їсти. Крім того, випивається 2-4 літри води або чаю.
День 11: 2 яблука АБО 1 банан і 4 літри води або чаю.
День 12: 4 чашки чорної кави для метаболізму і 3-4 літри води або чаю.
День 13: 1 овоч на ваш вибір і 4-5 літрів води або чаю.
День 14: Ви майже там! Голодування ще 24 години. Це окупиться. Повір мені!
Правила: Ви можете їсти скільки завгодно хліба/булочок, АЛЕ: нічого з начинкою
(Круасани), шматочки (родзинки), листкове тісто (круасани) або
Смажене (млинці). Крім того, на ньому не повинно бути покриття.
Втрата ваги: 600-800 г на добу
Плюси: - Відсутність FA через високий вміст вуглеводів
- Ніхто насправді не усвідомлює, що ви сидите на дієті
- Менший ефект йо-йо, ніж інші дієти
Мінуси: - Вам доведеться багато пити, тому що у вас запори на сонці (найкраще
3 літри плюс 1,2 літра зеленого чаю)
- Я сильно схудла через 3 дні
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рисова дієта
Правила: Ви їсте до 150 г рису на день, але не приправлений (макс. З корицею) і без будь-яких гарнірів
Втрата ваги: від 800 до 1000 г на день
Плюс: Навряд чи якийсь ФА через велику кількість вуглеводів
Харчування: Мінеральна вода, лимонний сік, кайенський перець, кленовий сироп (все змішати) і половина яблука один раз на день. Це дієта, на якій Бейонсе, як кажуть, багато втратила.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-денна дієта на банановій пахті
Вранці: 1 банан + 200 мл чистого пахта
Обід: 1 банан + 200 мл чистого пахта
Увечері: 1 банан + 200 мл чистого пахта
Очікуване зменшення: 300г - 1кг
Я завжди пюрирував банан у пахті з невеликою кількістю підсолоджувача та кориці. Я завжди брав цілу чашку за кожну їжу і все одно втрачав її!
Тож настійно рекомендується, а також змушує вас почуватись ситими, так легко їх протримати.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В'язнична дієта
Тривалість: 2 дні - 2 місяці
Реалізація: Протягом дня ви можете з’їсти скільки завгодно хліба або булочок. Однак на ньому не повинно бути покриття. Пийте з нею багато води або чаю.
Пісочне пісочне харчування
Тривалість: не більше 6 днів
Реалізація: Ви можете їсти до 200 г вершкового або цільнозернового масляного печива на день. Пийте з ним багато!
Грибна дієта
Тривалість: 1-14 днів
Виконання: Ви можете з’їдати 6 банок/склянок грибів на день. Змішайте трохи чилі. І багато пиття.
Дієта кукурудзяних пластівців
Тривалість: не більше 6 днів
Виконання: протягом дня ви можете з’їсти стільки конфлеків, скільки вам подобається. З цукром або без нього. Однак молоко заборонено. Пийте з нею багато води або чаю.
Тривалість: не більше 2 тижнів
Виконання: Ви можете з’їсти 3 яблука, розподілені протягом дня, і випити бульйон. Крім того, вода або чай.
Сирно-сирна дієта
Тривалість: не більше 2 тижнів
Реалізація: Основа - 200 г - 400 г нежирного кварку на день. Крім того, можна їсти огірок і помідор, між ними (аж ніяк не щодня) фрукти.
Дієта з морозивом
Реалізація: Протягом дня з’їдається до 500 г морозива. Найкраще підійде ванільне або йогуртове морозиво.
Втрата ваги: близько 500 г на день
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Полунична дієта
Виконання: Ви їсте 750 г полуниці на день. Додайте 250 г нежирного кварку і 500 г нежирного йогурту.
Ананасова дієта
Тривалість: 1 день
Виконання: Ви можете з’їсти стільки ананасів, скільки захочете .
Але насправді ТІЛЬКИ ананас ! Пийте з ним воду!
День 1: Сніданок: коктейль з ківі та банана
Обід: чорнична сироватка
Вечеря: шейк з манго та лимона
День 2: День Яблука - скільки завгодно яблук з основними стравами
День 3: Полуничний день - якомога більше полуниці з основними стравами
День 4: День дині --- будь-яка кількість динь
День 5: День папайї --- будь-яка кількість папайї
День 6: Ананасовий день --- будь-яка кількість ананасів
Хіп-дієта
Ви можете втратити 500 грамів на день:
День 1: Вранці 125 г склянки м’якого яблука, в обід 190 г склянки локшини з органічної шинки з помідорами та морквою, ввечері 190 г склянки вечірньої каші дитячого печива
2-й день: 125 г склянки груш Вільямса-Кріста вранці, 220 г склянки спагетті Болоньєзе на обід, 190 г склянки вечірньої каші манна каша бурбонська ваніль
3-й день: 1 порція зернової каші вранці. Доброго ранку! Мюслі Bircher, в обід 220г склянку рису з морквою та органічною індичкою, ввечері 190г склянку вечірньої каші манна каша шоколадна
День 4: Вранці 190 г склянки банана та персика в яблуці, опівдні 220 г склянки спагетті з помідорами та моцарелою, ввечері 190 г склянки персика в яблуці з рисом
День 5: 190 г склянки абрикоса в яблуку вранці, 220 г склянки томатного різотто з органічною свининою в обідній час, 190 г склянки яблуко-банана з дитячим бісквітом ввечері
День 6: 1 порція зернової каші вранці.Доброго ранку! Мюслі Бірхер, в обід 250 г склянки картопляних овочів з органічною куркою, ввечері 190 г стакан дрібного мюслі Бірчер
День 7: 125 г склянки м’якого яблука вранці, 220 г склянки овочевої лазаньї на обід, 190 г склянки дрібної м’якоті фруктів ввечері
Коли настане справжній голод; Яблуко про 2 мандарини між ними !
Яблуко розрізають на 9 частин. 3 частини знову вирізаємо посередині.
Щогодини на годину є яблучний півмісяць, а кожні півгодини - чверть півмісяця.
Оскільки щось записується кожні півгодини, бажання до інших речей зникає, бо вам завжди є що їсти;)
Коментарі:
Класичний форум із групою Whatsapp шукає учасників
Ви хочете повернутися всередину?
Шукаєте спільноту, до якої ви можете приєднатися?
З яким ти вже не почуваєшся наодинці?
Хто іноді б’є ногами один одного в сідниці, але все одно знаходиться поруч?
Тоді ви точно праві на форумі Anas Snow Owls!
Ми - новий форум із пов'язаною групою Whatsapp. Важливо: Це справді форум CLASSIC. Ви повинні бути там щодня в Інтернеті та оновлювати щоденники та брати участь у групових заходах.
Група Whatsapp служить лише обміном та згуртованістю. Але і тут щоденний обмін є обов’язковим.
На форумі ви знайдете багато речей про Ану, поради та підказки щодо краси, загальні підказки, підказки та багато іншого.
Ви можете собі це уявити, як у Facebook. Тільки в захищеному середовищі та між взаємними інтересами.
ІМТ, вага та розмір значення не мають
Ніяких тріщин тощо
Вам щонайменше 18 років.
Ви більше НЕ живете з батьками чи братами та сестрами
Ви повинні взяти участь у викликах
Щоденне відвідування є обов'язковим
Щоденне оновлення ваги, щоденники харчування та спорту.
Щотижневе оновлення щоденника
Дні зважування - субота та середа
Щомісяця 1-го зображення тіла
З 3 страйками ви вийшли
Чим більше ви берете участь у форумі, тим більше балів ви отримуєте!
Переможець викликів може вибрати наступний виклик.
Коли ви відчуваєте, що до вас звертаються; Ви можете зв'язатися зі мною.
Під електронною поштою:
[email protected]
ти можеш зв’язатися зі мною будь-коли.
Потім я надішлю вам відповідну анкету, а потім якомога швидше вирішу, чи маєте ви право на участь.
Сподіваючись почути Вас найближчим часом!
Залишайся сильним ♥