Тег вивантажується на кавун
Усі, хто має ласуни, мріють тонко, лише з найсмачнішими стравами. Для тих, хто любить кавун, немає труднощів, оскільки цей чудовий фрукт просто створений, щоб влаштовувати для них приємні кавунові дні спекотного літа!
Розвантажувальні дні: користь і шкода
Спочатку ми з’ясуємо, наскільки корисні розвантажувальні дні. Справа в тому, що час від часу організму дуже корисно працювати в щадному режимі, що забезпечує дні розвантаження. Якщо під час нормальної дієти організм повинен виробляти багато ферментів, щоб розщеплювати всі види їжі та клітковини, і якщо ви любите фаст-фуди та інші шкідливі продукти, то організм повинен працювати до межі. Виведення в той же день, моно дієта (дієта, де дозволений лише один продукт), дозволяє організму відпочити від важкої роботи і відновити те, що йому потрібно.
З іншого боку, дні виписки - це стресові ситуації, і організм може почати активно накопичувати жир на випадок, якщо щось подібне повториться. Цього легко запобігти: просто систематично виводьте дні розвантаження, наприклад у понеділок та четвер. Тоді організм звикне, і ваша вага буде повільно зменшуватися (однак розвантаження допомагає підтримувати нормальну вагу).
Тег вивантажується на кавун
Є варіанти розвантажувальних днів на кавуні, суворіші та м’якші:
- Варіант перший, суворий. Можна їсти лише один кавун протягом цілого дня - бажано кожні 2-3 години. До того ж пити можна тільки воду;
- другий варіант, м’який. Окрім кавуна, до щоденного раціону додавали три тонкі скибочки житнього хліба, який можна їсти не відразу, а за три прийоми їжі. В іншому випадку система залишається незмінною.
Якщо вас турбує, як ви поститесь, краще вибрати другий варіант. І можливо провести день так, щоб вас не пробували інші продукти, у вас не було багато, і активно пересуватися, і ви завжди мали доступ до туалету (зрештою, кавун має сечогінний засіб).
Як провести день посту?
Найефективніший день виписки - це коли ви не ламаєтеся. Тому важливо правильно організувати цю важливу подію:
- Поза увагою (або краще і не купувати) солодощі, закуски, продукти, які можуть вас спокусити.
- По можливості позбавтеся свого графіка, навіть якщо у вас не надто багато навантаження - від втоми ви не можете заморочуватися з усіма правилами і їсти, псуючи виділення.
- Не варто планувати спортивні заходи, ходити на екскурсії, переїдати в кафе та інших місцях, які можуть спровокувати вас на такий день.
- Коли ви йдете на роботу, не сподівайтесь чекати вечері, а потім - вечері, візьміть ємність з невеликими шматочками кавуна без кісточок і виделкою, щоб ви могли
легко їсти майже де завгодно.
Як вийти з пісного дня?
За день посту ви втратите близько 1,5 кілограма ваги. Щоб наступного дня не повністю зарядитися, спочатку додайте овочевий салат з кількома скибочками хліба. Всього за день ви можете додати невеликий шматочок курки, а потім поступово повернутися до звичного раціону, але краще - здорового його варіанту! Цей вид виділень дозволяє значно регулювати кількість за місяць, за умови, що у вас є два дні на тиждень. Тож можна повноцінно харчуватися в ті дні, що передують дням виписки, а решта дієти буде легкою.