Дієти - стрес для організму
Загальна одержимість красою, прикладом якої є зірки і зірки цього світу, неминуче призводить до одержимості стрункістю.
Багато людей почуваються занадто товстими і хочуть схуднути. Тому деякі вже пробували численні дієти, але часто марно.
Спочатку кілограми падають дуже швидко, але щойно ви закінчили дієту, виникає так званий ефект йо-йо, і ви знову набираєте вагу. Тоді навіть більше, ніж ви втратили.
Причиною цього є те, що більшість поширених дієт, таких як дієта Бріжит, дієта з капустяного супу, метод FDH («їжте половинку») тощо, не означають довгострокової зміни дієти, а є лише короткостроковою.
Протягом кількох днів ви кардинально змінюєте свій раціон, надзвичайно екстремальний, наприклад, з дієтою з капустяного супу, і кілограми, здається, падають самі по собі.
Однак складним і шкідливим для організму є те, що з одного боку бракує багатьох важливих поживних речовин і вітамінів, а з іншого боку, організм дуже швидко адаптується до нової харчової ситуації.
Якщо тіло годується менше їжею, як при дієті FDH, організм сприймає час дієти як худий період, пристосовується до меншої кількості їжі і таким чином зберігає ще більше запасів жиру.
Крім того, ви набираєте більше ваги після дієти, оскільки організм все ще пристосований до збільшених запасів жиру, але тепер його знову годують нормальною їжею, можливо, з високим вмістом жиру. Організм не відразу пристосовується до нової ситуації, тому продовжує зберігати якомога більше; результат: ви знову набираєте вагу.
Підводячи підсумок, кожна блискавична дієта та кожна короткочасна зміна дієти створює стресову ситуацію для організму, яка залишає свій слід.
Тому довгострокова і збалансована зміна дієти є набагато ефективнішою для схуднення, тому організм продовжує отримувати необхідні йому поживні речовини і може повільно пристосовуватися до нової дієти.
У поєднанні з великими фізичними вправами або спортом нові запаси жиру не зберігаються, але наявні зменшуються за бажанням.