Дієти та програми схуднення

Якщо ви хочете схуднути, крім хірургічних методів, таких як ліпосакція, шлункова лава або шлунковий балон, доступний ряд дієт та програм, кожна з яких спрямована на те, щоб забезпечити організм меншою кількістю енергії, ніж воно спалюється, або збільшити споживання калорій, наприклад, за допомогою фізичних вправ.

В основному схуднення - це дуже проста тема, крім патологічного ожиріння та крайніх випадків: баланс калорій повинен бути негативним. Отже, потрібно спалити більше калорій, ніж споживати з їжею.

Саме тут вступають у дію різні дієти та програми схуднення. Хоча програми схуднення в основному спрямовані на фізичні вправи та фізичні вправи, більшість дієт дотримуються зовсім іншого підходу. З цієї причини ми представляємо кілька вибраних або часто використовуваних дієт для схуднення нижче:

Ті, хто хоче схуднути, часто стикаються з дезінформацією або помилковими судженнями друзів та знайомих, а також з літературою, Інтернетом та ЗМІ або виробниками певних продуктів харчування. З цієї причини наші наведені нижче поради щодо схуднення є посібником із загальних казок старих дружин та застарілих знань про схуднення:

---