Які рішення проти l; артроз і л; Блог про артрит Nutrimea
Остеоартроз - це захворювання суглобів найчастіше. Зазвичай він з’являється з віком і проявляється як постійний біль в суглобах, що може бути причиною втрати автономності або навіть серйозної функціональної вади.
Старіння суглобів - це природний процес, але артроз - ні не неминуче: можна запобігти цьому і лікувати, коли він встановлений. Так звані «протизапальні» препарати - не єдиний варіант болю в суглобах: природні засоби також довели свою ефективність.
Що таке артроз ?
Остеоартрит, який зазвичай називають ревматизмом, є дегенерація хряща в суглобах. Це більш-менш швидке руйнування хряща, що покриває кінці кісток, супроводжується проліферацією кісток під хрящем. Коліно, стегно, шийка, поперековий відділ або навіть кисть: біль у суглобах може постраждати.
Це проявляється постійним болем у суглобах, викликаним ненормальний знос хрящ і весь суглоб.
Симптоми артрозу
Коли хрящ зношується, він втрачає свою гнучкість і еластичність. Однак, крім хряща, він є весь суглоб хто страждає: зв’язки, кістки, м’язи та синовіальна рідина (рідина, що виробляється нашим тілом у суглобі). Таким чином, відбувається втрата якості цієї рідини, роль якої, по суті, полягає в змащуванні суглоба. Основним симптомом цього захворювання є біль і обмеження суглоба, що часто має значний вплив на якість життя пацієнтів.
Причини артрозу
Це захворювання суглобів є наслідком дисбаланс між постійними механізмами деградація та реконструкція хряща який впливає на всі суглобові структури 1. Багато факторів впливають на біль при остеоартрозі, в тому числі психологічні та генетичні фактори специфічна для кожного, а також, можливо, теоретична роль метеорологічних умов 2. Можливо, ви відчували біль, який посилюється в холодну або вологу погоду ?
Цей ненормальний процес - вік не повинен викликати артроз - сприяє повторювані рухи. Природно, що надмірна вага та відсутність фізичної активності є основними факторами стану наших суглобів.
Дослідження 2018 року розглядаловплив тютюну. Дійсно, серед факторів ризику навколишнього середовища споживання тютюну займає важливе місце: нікотин може потенційно спричинити збільшення поширеності остеоартриту у дорослих 3. Однак ці цифри суперечливі, і для підтвердження результатів потрібен час.
Аналогічно, такі захворювання, як дисліпідемія (аномальна концентрація ліпідів у крові) або діабет 2 типу, можуть бути пов'язані з підвищеним ризиком остеоартриту згідно з даними 2016 4 .
Різниця між артрозом та артритом
Артроз та артрит - це два захворювання суглобів, але важливо не плутати ці два терміни. Хоча артроз - це розлад, механічні "(Погіршення стану хряща), артрит є запалення суглоба.
A гострий артрит зазвичай відбувається через бактеріальну інфекцію. Це проявляється як сильне запалення, лихоманка і вимагає екстреного лікування. Суглоб гарячий, набряклий і дуже болючий.хронічний артрит еволюціонує протягом тривалих періодів. Він часто має аутоімунне походження: тобто імунна система атакує суглобові хрящі.
Засоби лікування артрозу
Сьогодні не існує лікувального лікування, а лише неспецифічне симптоматичне лікування. Тому необхідно запропонувати хороші умови роботи нашому скелету, щоб зменшити ризики або полегшити симптоми артриту.
Гігієна життя
- вага є важливим параметром у профілактиці артрозу. Насправді надмірна вага сприяє надмірному зношенню суглобів. Тому необхідно подбати про здобуття здорової ваги.
- фізична активність повинні бути врівноваженими і регулярними. Однак жести не повинні бути травматичними для скелета, а також повторюватися занадто довго. Коротше кажучи, справа в рівновазі: ні занадто багато, ні занадто мало! Тому ви повинні подбати про пристосування робочого місця, коли це необхідно, але також навчитися сидіти в правильній позі.
Їжа
Загалом, слід віддавати перевагу дієті, багатої на корисні для суглобів протизапальні поживні речовини. Для цього рекомендуються певні продукти харчування:
- куркума: дослідження показують, що ця пряність є союзником для лікування розладів травлення або для зняття запальних розладів завдяки своїм антисептичним, антиоксидантним та протизапальним властивостям. В Індії та Китаї куркуму використовують дуже давно.
- імбир, завдяки гінгеролу, шогаолу та зингерону, які він містить.
- горіхи, багатий омега-3, допомагає боротися із запаленням.
- капуста також особливо рекомендується як частина дієти проти артриту.
Існує також основне лікування болю при артриті. Для цього хондроїтин та глюкозамін є природними сполуками, які використовуються в багатьох харчових добавках, що відіграють роль у зміцненні хрящової тканини завдяки зменшенню запального синдрому. Дійсно, щоб клітини наших суглобів могли виробляти протеоглікани, їм потрібні дві речовини: глюкозамін та хондроїтин.