Дієти та відгуки - Doctissimo
Дієта, збалансоване харчування та спортивні заходи, ось відгуки двох жінок та чоловіка, які знайшли правильний баланс їжі.
Втрата ваги завжди можлива, якщо не поспішаючи. Справжня дієта для схуднення не виключає жодної їжі та їжі. Вся справа в дозуванні та балансі.
Дієта: свідчення підлітка
"Я, я обожнюю Брітні Спірс і Селін Діон. Вони можуть одягатися, як хочуть. Їм все підходить. Я б хотіла, щоб на них було так багато!", Лія, 15 років, із силуетом, витягнутим вузькими штанами та туфлями на платформі . Незважаючи на свої 55 кілограмів на 1 м 65, підліток все ще занадто великий. Протягом трьох місяців вона систематично «пропускала вечерю», щоб схуднути. "Спочатку я схуд на п'ять кіло, але потім набрав чотири. В обідній час я був голодний. З'їв піцу чи гамбургер. Вдома ввечері нічого не їв". Переживаючи, мати вирішила звернутися до лікаря. "Через відсутність пропуску їжі я боявся, що вона стане анорексичною, щоб виглядати як свої кумири. На щастя, наш сімейний лікар зміг переконати Лею у перевагах більш збалансованої дієти.". Відтепер Леа регулярно займається спортом, урізноманітнює свій щоденний раціон і поважає рекомендації свого лікаря щодо харчування, пристосовані до її віку та зростання." Мені стає краще у моїй шкірі та в моєму тілі ", - робить висновок дівчинка-підліток.
Дієта: свідчення тридцяти і чогось
У 33 роки Роуз-Марі, секретарка, стала жертвою зайвої ваги, яка встановлюється протягом десяти років. Щовесни вона поспішає до жіночих журналів, щоб спробувати нову модну дієту перед доленосним випробуванням купальників та піщаних пляжів. "Монтіньяк, спостерігачі за вагою, роз'єднані, майо, замінники їжі ... Я спробував усі дієти"Каже Роуз-Марі," я справжній акордеон! Я втрачаю п’ять кілограмів навесні, а набираю десять взимку. Загалом, щороку я набираю вагу, і я все більше і більше впадаю в депресію ". З її різноманітних вражень вона зберігає дієту" Ваг спостерігачів ":" Це єдине, що дозволило мені поступово скинути 10 кілограмів. Після року занять я думав, що зможу самостійно контролювати свій раціон і стабілізувати свою вагу. Тож я перестав ходити на групові заняття, які були занадто обмежувальними. Але я по черзі повертав собі всі свої кілограми. "Чергуючи агресивну боротьбу із зайвою вагою та періоди зневіри, коли вона„ їсть, щоб забути ", Роуз-Марі нарешті взялася за психотерапію, пов’язану з індивідуальним планом харчування, встановленим дієтологом.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Дієта: свідчення 40-річного чоловіка
Чарлз-бухгалтер-фрілансер, Чарльз завжди був худорлявою, динамічною та напруженою людиною. Але наближаючись до сорока років, він похмуро дивиться на «любовні зап’ястя», і легка мура постійно осідає навколо його живота. "Я переходжу від ділової їжі до добре политої ділової їжі", - пояснює він одного дня своєму лікарю, який потім радить йому просто уникати алкогольних напоїв і віддавати перевагу м'ясу, приготованому на грилі, та зеленим овочам. "З сорока років ви повинні стежити за собою. Сьогодні для аперитива я замовляю фруктовий коктейль. Під час їжі я віддаю перевагу газованій воді. Насправді я помітив, що деякі мої клієнти почали наслідувати мій приклад. І тоді я уникаю м’яса в соусі та картоплі фрі. "У ресторані чи з родиною завжди можна мати здорову та збалансовану дієту для боротьби з кілограмами сорока, важче втратити ніж двадцять років.