Дієти Так, будь ласка, але тільки з лікарем! Догляд за людським капіталом
Для більшості з нас дієта перш за все означає одне: схуднути! Однак це навіть не наближається до справедливості до початкового розуміння цього терміна. Слово «дієта» спочатку походить з грецької і найкраще перекласти як «спосіб життя» або «спосіб життя». Зараз добре відомо, наскільки важливим є здоровий спосіб життя, також для підтримки власної робочої сили. Так само добре відомо, що найважчим є здоровий раціон. Далі ми дамо вам кілька порад та підказок щодо того, як можна успішно інтегрувати здорове харчування у свою повсякденну роботу, і чому ніколи не слід займатися дієтами без концепції та без консультації лікаря.
Здорове харчування, незважаючи на стрес? Ось так воно і йде!
Кожен з нас знає робочі дні, коли одне призначення слід за іншим. Начальник просить аудиторію, щоб він міг бути проінформований про поточний стан показників продажів, співробітники просять відкритого вуха, оскільки у них є проблема з працівником або клієнтом, або колега просить вас вступити за нього в короткий термін. Усі ситуації, в яких у вас виникає спокуса набити живіт ганебним «фаст-фудом» між дверима та петлею. У середньо- та довгостроковій перспективі ви не зробите нічого хорошого ні для свого тіла, ні для свого розуму. Але є альтернативи:
Порада 1. Насолоджуйтесь дієтами з обережністю
Наша порада орієнтована на всіх, хто в першу чергу хоче схуднути за допомогою дієт. Зараз, коли наближається весна, багато працівників хочуть позбутися свого «зимового жиру». Але цей проект не повинен реалізовуватися без концепції та лікаря. З одного боку, надто швидке схуднення навантажує організм, особливо нашу серцево-судинну систему (див. Також серцево-судинну систему: лише кожен третій пацієнт харчується здорово). З іншого боку, людина часто стає жертвою так званого "ефекту йо-йо".
Прикладом того, як можна досягти успіху в проекті схуднення, є концепція дієти Slim-XR. Ця концепція базується, з одного боку, на прийомі харчових добавок, які є у вільному доступі в аптеках. З іншого боку, за бальною системою. Зацікавлені сторони можуть знайти додаткову інформацію, наприклад, про понад 10 000 продуктів, які допомагають здоровому зниженню ваги, через власний Інтернет-портал Slim-XR. Портал також допомагає створювати індивідуальні щотижневі рецепти та проводити онлайн-розрахунки. Важливо зазначити, що ні в якому разі не можна покладати надії на прийом дієтичних добавок самостійно. Важливо пристосувати свій раціон до цих засобів.
Порада 2: Ніколи не виходьте з дому без сніданку!
Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Тож подбайте, щоб ви ніколи не виходили з дому без нього. Це не повинно бути тривалим ранковим прийомом їжі. Досить, якщо ви свідомо витрачаєте десять хвилин на споживання фруктів і води.
Порада 3: корисні закуски на ходу
Ділові мандрівники мають великий "потенціал швидкого харчування". Тут крамниця чіпсів, там стенд братвурстів ... голод часто приходить разом із трапезою. Ті, хто оснащується фруктами та овочами, а також хлібом з непросіяного борошна, перебуваючи в дорозі, можуть успішно протистояти харчовій тязі та уникати "пасток швидкого харчування".
Порада 4: Coffee & Co. лише в помірних кількостях!
Кава та солодощі ідеально підходять для короткого спалаху енергії між ними. Але ці повсякденні препарати не повинні входити в звичку, оскільки організм швидко адаптується.