Дієти товстіють
Привіт від ефекту йо-йо
поділитися зараз:
Я не на дієті! Я харчуюся відповідно до своїх цілей!
Я просто не чую цього більше! "Зараз я на дієті".
Це план схуднення чи що ? Ласкаво просимо! Ваш ні.
Будь досить сміливим і, якщо ти ще цього не зробив, попрощайся з цією дієтиною фігньою думкою! Дієти руйнують вас. Деякі навіть психологічно, тому що якщо ви за короткий час худнете за допомогою дієти, це дієта. Все йде нормально. Але якщо після цього ви знову набираєте вагу, це через вас і ваші неправильні звички, які жодна дієта у світі не змінює. Успіху точно немає, і ти робиш собі погано за це. До побачення самооцінка! І це лише тому, що ви вибрали неправильну стратегію.
Багато людей, які не харчуються повноцінно цілий рік, раптом після певних урочистостей (Різдва, Великодня, літніх барбекю тощо) раптом отримують жахливо совість, а потім починають абсолютно непродуману голодну дієту.
Але насправді всі вже знають: дієти не працюють!
Усі дієти мають один головний улов: ви не можете витримувати це протягом усього життя.
Наприклад, ці великі шейки для схуднення: смішно дорогі, і ви, мабуть, не можете пити їх вічно. Або супердієва капустяна дієта з якогось журналу. Або чудовий метод FDH, або, або, або ... За допомогою нього ви можете втратити 1-2 кг ... І якщо ви вже прочитали кілька моїх статей, ви знаєте, що втрачаєте м’язову масу лише за допомогою таких дурних дієт. А тепер покажи свою Терези можливо трохи менше (втрачені м’язи та вода не зважають), і ви будете щасливі. І? Що ти зараз робиш.
Ви їсте знову, як і до дієти. Ви повертаєтесь до старих звичок, які в першу чергу схудли.
Ваш гаманець трохи порожній, ви якийсь час виснажували своє тіло, а через деякий час у вас на 100 відсотків навіть більше на вагах, ніж до вашої дієти. І ви потрапили в порочний цикл дієти ... Насправді чудовий результат! 😯
Чому дієти роблять вас справді товстим, а не худим ...!
Наші тіла не дурні. Під час такої чудової дієти він зрозумів, що отримує менше “палива”. Він просто перемикається на задню конфорку.
Якщо після цього ви знову їсте нормально (неправильно, як це було до дієти), ви негайно набираєте вагу, оскільки ваше тіло все ще працює на задньому плані (зараз воно спалює менше їжі, ніж ви “набивали” вище). Він боїться, що настане черговий «невдалий час», коли він буде їсти мало або зовсім нічого. Це давній механізм виживання. Він дотримується своєї ощадливості - і ви набираєте вагу швидше, ніж до дієти.
З кожною дієтою ви будете голодувати ще сильніше! Ваша базальна швидкість метаболізму з часом зменшується (оскільки при кожній дієті залишається менше м’язів), і як тільки ви з’їсте трохи більше, ваше тіло накопичує все, що може отримати. На наступному графіку (лише з номерами прикладів) показано, що відбувається з вашим базальним рівнем метаболізму з кожною дієтою. Базальний рівень метаболізму = енергія, яка потрібна вашому тілу на добу без фізичних навантажень, з повним відпочинком.
Але чому нові дієти проростають як гриби? Чому журнали та Інтернет наповнені цим?
Дієти - це ринок на мільярд доларів, на який азартно розчаровують усіх, хто хоче схуднути. Якби будь-яке з попередніх чудодійних методів лікування або дієти змусило вас назавжди схуднути, то, звичайно, не було б постійно нових дієт. Все, що ви бачите, - дієти марні. За винятком постачальників, які завжди можуть рекламувати нові диво-лікування, оскільки попередні зробили клієнтів ще більшими. Кожна нова дієта знову буде тим самим сміттям, лише з новою назвою.
Ви щось помічаєте? Щось справді не так із цією штукою! Але звичайно, ви, звичайно, можете таким чином зберегти свою цільову групу ...
Чи повинен я сказати вам, чому 95% всіх людей раз за разом зазнають невдач у своїх спробах схуднути, по-справжньому змінитися і постійно залишатися стрункими?
- Тому що вони намагаються схуднути за допомогою дієт ...
- Тому що вони просто менше їдять ...
- Тому що вони намагаються схуднути, не займаючись спортом ...
- Тому що вони не мають терпіння ...
Досягти фігури, про яку мрієте, можливо кожному - і якщо ви знаєте як - це зовсім не так складно. Але стверджувати, що це чудово спрацює з чудодійним препаратом xyz - це відверта брехня.
Як уникнути дієтичного божевілля
Чи знали ви, що термін дієта походить від грецького "diaita" і спочатку вживався у значенні "спосіб життя"/"спосіб життя"? Має дати вам їжу для роздумів!
Тож вам доведеться змінити свої звички. Тільки якщо ви поступово гідно зміните харчові звички, які виробили за ці роки, ви створите своє тіло, про яке мрієте - і збережете його назавжди.
Найпоширенішою помилкою стає надто нетерпляче під час зміни дієти. Зміни не відбуваються за одну ніч. Дайте своїм новим звичкам і своєму тілу шанс проявити себе, і вам сподобається успіх.
Ви завжди маєте вибір:
сідайте на дієту 10 разів і продовжуйте набирати вагу або змінюйте свої звички один раз і зберігайте бажану візуальну форму протягом усього життя.
Якщо ви застрягли в цьому підлому дієтологічному замкненому колі і просто не знаєте, що робити далі, то моя спеціальна харчова концепція саме для вас! Моя харчова концепція базується на індивідуальності та постійній реалізації - і не є дієтою! Вся справа без підрахунку калорій, без зважування їжі. У моїй онлайн-майстерні "V-Gain Rebellion®" Я детально поясню вам, що насправді має значення, якщо ви хочете змінити своє тіло. Окрім усіх фактів про правильне харчування, на вас чекає 7-денний відео-щоденник з моєї кухні. Таким чином ви зможете побачити всю мою процедуру прийому їжі протягом тижня, і є всі рецепти моїх страв як відеоінструкція для вас, як готувати вдома. І звичайно темою «навчання» є друга частина семінару.
Вся інформація про мій онлайн-семінар "V-Gain Rebellion®" Ви можете знайти тут: www.sei-ein-rebell.com
І якщо ви бажаєте поговорити зі мною особисто/у прямому ефірі, у вас є інші варіанти, як ви можете зв’язатися зі мною: Особиста порада> .
Нарешті
В абсолютному значенні і про те, що Я НАДІЙСЬ думаю про дієти, окрім усіх теоретичних знань, ви можете перевірити тут:
Ваш