Дієти в Інтернеті можуть товстіти
Втрата ваги в 10 кілограмів за 13 днів - ось що багато дієт обіцяють змінити обмін речовин. Але нехай вас не вводять в оману дієти в Інтернеті. Деякі можуть товстіти.
Змінюючи обмін речовин, це те, що обіцяють багато дієти в Інтернеті. Але цього зробити не можна. Причина? Швидкість метаболізму, з якою ми народилися, визначається генетично. А повторні та невдалі режими не роблять нічого, крім як уповільнюють це.
Не спокушайтеся дієтами, які змінюють ваш метаболізм. Багато обіцяють вражаючу втрату ваги - до 20 кілограмів всього за 13 днів. Але правда одна.
Лікар. Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог: "Дієта не змінює метаболізм, ми народжуємось із особистим рівнем базального обміну".
Це пояснює, чому деякі люди слабкі за конституцією, хоча вони багато їдять. Але ось що насправді робить вас слабкими. Лікар. Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог: "Дійсно, ми можемо модулювати споживання енергії, щоб ми могли робити більше фізичних вправ. Отже, зміни в способі життя, а не в швидкості основного обміну".
Читайте також
Збільшуйте фізичні зусилля, щодня гуляйте, бігайте, піднімайтесь сходами. Є заходи, доступні кожному. По-друге, не слід дотримуватися дієт навмання. Ви робите більше шкоди, ніж користі.
Лікар. Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог: "Ви дотримуєтеся дієти, невдало, і ви набираєте вагу, а потім приймаєте іншу дієту. Швидкість вашого метаболізму сповільнюється, і в цьому випадку у нас багато людей, які дотримуються дієт і не можуть схуднути".
Дієта для схуднення повинна містити мало всіх груп продуктів. Харчування приймається кожні 3 години. Таким чином, у вас немає високих коливань цукру в крові. Це означає гостру потребу у солодощах.
Лікар. Михаела Біліч, дієтолог: "Чим швидше ми втрачаємо вагу і чим важче і швидше режим схуднення, тим більше організм схильний накопичувати. Тіло має рівновагу і чим більше ми псуємо його завдяки цій дієті, він помститься ".
Щодня доводиться важити від 1600 до 2000 кілокалорій. Дієта менше 1500 калорій на день ще більше уповільнює ваш метаболізм. І пояснення просте. Тіло зберігає свою енергію, щоб вижити.