Дієти в підлітковому віці збільшують ризик порушення харчової поведінки

09.05.2011, 11:22 | sjm, t-online.de, dpa

Дієти можуть бути фатальними. (Фото: imago) (Джерело: imago images)

Дієта, як правило, повинна бути табу для дітей та підлітків. "Той, хто обмежує надходження поживних речовин у фазу росту, завжди матиме проблеми пізніше контролювати свою вагу", - сказав Рейнхард Манн з Федерального центру медичної освіти (BZgA). Експерт зазначив, що ризик порушення харчової поведінки тим більший, чим молодше ви починаєте першу дієту. Виняток становлять дієтичні методи лікування, які з медичної точки зору необхідні через величезне ожиріння - але потім доглядають відповідно.

докладніше на цю тему

Дієта також не корисна для дорослих

Взагалі, дієти для дорослих, які не мають певних поживних речовин або орієнтуються лише на одну їжу, слід відкидати. У випадку надзвичайно однобічних дієт спроба накопичення речовин, які не потрапляють з їжею з власних запасів організму, може бути навіть фатальною, попередив Манн.

За дієтами ховаються небезпеки

Він також критикує так звані редукційні дієти. Постачання енергії обмежене. "Це може спрацювати саме по собі", - сказав Манн. Але це криє ризики для здоров’я. Чим більше воно знижується, тим складніше дотримуватися збалансованого харчування. Абсолютна нижня межа щоденного споживання енергії становить 1500 кілокалорій без професійного нагляду.

Недостатність може мати серйозні наслідки

За словами Манна, наслідком нестачі поживних речовин є тяга - і, отже, протилежна тому, що насправді хочеться досягти. Недостатнє надходження може спричинити колапс кровообігу, тріщини шкіри або ламкість нігтів на короткий термін. Зрештою, існував ризик порушення харчової поведінки або - в особливо екстремальних випадках - цинги.

Цингу також називають синдромом Меллера-Барлоу, який може виникнути через авітаміноз. Наступні симптоми, серед інших, проявляються лише через кілька місяців: погане загоєння ран, кровоточивість ясен, виснаження, виснаження м’язів, висока температура, запалення суглобів, кровотеча окістя, спричинена болем у кістках.

Ніякої дієти, але фізичні вправи регулюють форму тіла

З медичної точки зору, зниження ваги бажано лише з індексу маси тіла (ІМТ) понад 25, пояснив Манн. Тим більше, що дієта, як правило, не є правильним способом досягнення фактичної мети. "Більшість хоче схуднути, бо не задоволені своїм тілом". Але формування тіла не можна регулювати за допомогою схуднення, а за допомогою тренувань на рух.

Розумна зміна раціону займає шість місяців

Також неправильно натискати темп на дієті. Голодування за фігурою бікіні на літніх канікулах навесні нічого не приносить. Розумна зміна раціону займає близько півроку. "Але ви можете побачити наслідки набагато раніше". Через чотири-вісім тижнів наслідки були помітні перед дзеркалом - і тоді вже видимі для інших.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.

Дієти в підлітковому віці збільшують ризик порушення харчової поведінки