Дієти в тесті сонячні7
Дотепер нас завжди проповідували, що ми худнемо повільно, щоб середній ефект йо-йо не вступав. Однак нове дослідження показує, що неважливо, чи дотримуєтесь ви радикальної дієти, чи не поспішаєте дістатися.
Якщо ви довіряєте опитуванню в Австралійському університеті Мельбурна, будь-яка швидкість схуднення є однаково ефективною, оскільки, як кажуть, обидва методи мають однакову ймовірність набору ваги знову після цього. Ось дієти в тесті.
Дієти в тесті: рівний приріст ваги
Для дослідження понад 200 людей з ожирінням були розділені на дві групи, одна з яких повинна була дотримуватися дієтичної програми протягом дванадцяти тижнів. Однак друга група повинна лише поступово зменшувати свою вагу протягом 36 тижнів. Суб'єкти, які втратили понад дванадцять з половиною відсотків ваги, повинні були продовжувати трирічну дієту.
Результат: Зрештою, учасники обох дієт відновили близько 70 відсотків втраченої ваги під час тесту. Зараз дослідники наголошують, що принципово не важливо, наскільки швидко або повільно ви худнете, щоб зберегти свою вагу.
Що зараз ефективніше?
В основному, дієтологи рекомендують не втрачати більше півкіло на тиждень. Однак, згідно з поточним дослідженням, декілька суб'єктів групи радикальної дієти досягли своєї мети, і менше з них кинули навчання. Тому мотивація вища, коли ви досягаєте більш швидких результатів. Однак у довгостроковій перспективі немає різниці, дотримуєтесь ви аварійних або повільних дієт.
Однак для збереження еластичності шкіри було б доцільно (людям з ожирінням) худнути повільніше. При швидкій втраті ваги шкіра стає млявою.
Вам подобається ця стаття? Поділіться з друзями!