Дієти, ваги уникайте пасток!
Дієти, ваги: уникайте підводних каменів !
У журналах знову з’являються файли для схуднення та дієти для схуднення. Відгуки, поради лікаря, психолога та дієтолога та ваги, щоб уникнути підводних каменів.
Свідчення
Бажання схуднути - мета, якою поділяються багато, тим більше, що в середньому населення товстіє. Сідати на дієту не є тривіальним.
Тіна Лаванчі сіла на першу дієту у віці 10 років, за порадою свого педіатра. З того дня вона не перестає "рахувати калорії".
Високобілкова дієта, ванільне лікування, капустяні супи, спалювачі жиру, низькокалорійна дієта, вона спробувала майже все.
"З кожною дієтою ми втрачаємо трохи, потім відновлюємось, навіть більше, виявляємо себе гіршими, ніж раніше, і потрапляємо в спадну спіраль", - каже вона.
Порочне коло, яке не є винятковим. Тіна приймає все більшу вагу, поки не важить 137 кілограмів через розчарування, компенсації, гризти. Вона накопичує проблеми зі здоров’ям і відчуває себе жахливо.
“Моральний дух вдарив, у мене було кілька депресій. Мені теж було погано в кишечнику, і тоді, в перспективі, їжа стала ворогом », - зізнається Тіна.
Шокуючі заголовки, шикарні обіцянки, неймовірна кількість дієт, антикалорійні хитрощі дають змогу здатися, що ідеальне тіло доступне кожному.
Це випадок бренду Bioline Formula Turbo Dynamique, який втратив би "31 кіло за 7 тижнів", згідно зі свідченням Крістіни Янсен в рекламі, опублікованій, серед іншого, у журналі Migros.
"Неможливо схуднути на тридцять один кілограм за сім тижнів, особливо без дієтичних рекомендацій, просто прийнявши таблетки", - каже Северін Шедель, дієтолог із Федеральної федерації романдських співдружників.
По телефону нам кажуть, що "80% клієнтів задоволені". Однак жодних подальших дій щодо нашого прохання про зустріч з Крістіною Янсен немає.
За допомогою Bioline за 49,50 франка плюс витрати на доставку можна було б схуднути на сім кілограмів за умови, що ви щодня приймаєте від чотирьох до шести капсул, що містять екстракти ананаса, цитрусових, виноградних купюр, папайї. і 18% зеленого чаю.
Однак, як пояснює Андре Комінолі, заступник кантонального хіміка в Женеві, «Зелений чай не повинен бути представлений у формі капсул, це заборонено, ми повинні бути задоволені тим, що його питимемо. "
Крім того, «їжа не може бути представлена як продукт для схуднення. Їжа забезпечує організм такими поживними продуктами, як вітаміни, мінерали, білки, вода, усі корисні для організму речі, які допомагають йому розвиватися та підтримувати міцне здоров’я », - уточнює Андре Комінолі.
Тому незаконна реклама, неправдиві свідчення, Bioline Turbo Dynamique - це формула, якої слід уникати. Ті, хто продає або рекламує ці таблетки, зможуть продовжувати це робити безкарно, оскільки вони ховаються за не вказаним телефонним номером у Швейцарії та поштовою адресою в Німеччині, тому поза юрисдикцією Швейцарії.
Взагалі кажучи, негативні калорії - це міф, а ефективність спалювачів жиру науково не доведена. Біолін нешкідливий, але 13 небезпечних продуктів, що містять сибутрамін або ефедрин, ні.
Знайдіть програму Kassensturz, присвячену цій темі, під заголовком "Дізнатися більше".
Дієти, що вивчаються фахівцями
ABE представила різні методи дієти трьом експертам: доктору Еріку Хераїфу, члену Швейцарського товариства профілактики ожиріння, Северіне Шедель, дієтологу співробітника Федерації романди і Магалі Волері, дієтологу, психологу, науковому консультанту в штаті Женева.
Маямі
Ця дієта забороняє багато продуктів, включаючи кілька крохмалів і майже всі цукри в першій фазі.
Магалі Волері: "Дуже небезпечно і дуже руйнує швидке схуднення"
Підривна дієта з ризиком порушення харчової поведінки.
Струнка лінія
Продається в Інтернеті персоналізована дієта протягом трьох місяців за 167 франків, з оцінкою харчування, плануванням схуднення та крохмалистим харчуванням, обов’язковим для кожного меню. З іншого боку, він забороняє «надлишок овочів», хрустку їжу і обіцяє вам плоский живіт.
Доктор Ерік Ераїф: «Вражає той факт, що лікар виписує рецепт, не знаючи того, з ким він має справу. "
Руйнівний режим.
Сублімінальний метод
Слухаючи по черзі, щовечора, звуки океану та фонову музику, повторюючи самонавікальні фрази. За 83 франки можна було б скинути 13 кілограмів за два місяці.
Магалі Волері: «Це голубина дієта par excellence, в тому сенсі, що він планує схуднути, не змінюючи абсолютно нічого у своєму харчуванні та рухах, що здається абсолютно неможливим. "
Євродієта
Чотирифазна дієта з обов’язковим медичним контролем: їжа замінюється гіповуглеводними та високобілковими продуктами.
Магалі Волері: «Небезпечно те, що цю дієту призначають лікарі. Однак зараз ми знаємо, що це принципи, які не працюють. Якщо ми хочемо, щоб ця практика більше не існувала, пацієнти, які стали їх жертвами, повинні подати скаргу. "
Дуже руйнівна дієта, гарантований набір ваги.
Спеціальний К
Щоб знайти лінію, деякі вправи та особливо дієта: замініть 2 рази на день протягом 2 тижнів 2 чашами каш Special K плюс кілька мізерних калорій знежиреного молочного продукту, фрукта чи овоча.
Северін Шедель: «Споживання енергії абсолютно недостатнє, організм відчуває дефіцит. Є маркетинговий аспект! "
Режим "голуба" на межі руйнівника.
Метод Монтіньяка
Окрема дієта, розроблена спочатку для бізнесменів: заборона змішувати під час одного прийому їжу, багату вуглеводами, та іншу їжу, багату білком, щоб організм виділяв менше інсуліну, гормону, який захищає жирову тканину.
Доктор Ерік Ераїф: “Кілька років тому в Женевській лікарні було проведено порівняльне дослідження, і ми зрозуміли, що втрата ваги пов’язана не з тим, що ми харчуємося роз’єднано, а з тим, що ми їли менше. Харчування роз’єднаним є одним із способів менше їсти. "
Підривна дієта, з ризиком набору ваги.
Модіфаст
Безрецептурна програма в аптеках: замініть їжу низькокалорійними порошками або батончиками. Від 800 до 880 калорій лише на день на початковій фазі цієї дієти, за 15 франків на день у версії "напій".
Магалі Волері: «Частина відповідальності покладається на фармацевтів, які певним чином вводять в оману або в будь-якому випадку зловживають цим видом продукції, яка є небезпечною. "
Северін Шедель: “Обмеження калорій є стресом для організму. Ми привчаємо наше тіло отримувати мало калорій, і коли ми повертаємось до звичного раціону, йому більше не потрібні ці зайві калорії, тому ми набираємо вагу. "
Попередження: значна небезпека ефекту йо-йо, ця дієта дуже обмежує! Руйнівний режим.
Їжте менше, рухайтесь більше, немає дива схуднути, але професор Голей, керівник Терапевтичної освітньої служби з хронічних захворювань Женевської університетської лікарні, віддає перевагу індивідуальному підходу до кожного пацієнта: “Я збираюся дізнатися про терпіти, що він міг би зробити, що коштувало б йому якомога менше психологічно. Тож один із моїх пацієнтів вирішив вирізати з раціону мед, інший вирішив вирізати вино тощо. "
Тіна Лаванчі, їй не вдалося змінити свою харчову поведінку, вона знайшла порятунок завдяки гастропластиці, звуженню шлунка. Тим, хто хотів би схуднути, вона радить не приступати до цих дієт багаторазово, найголовніше - "навчитися їсти".
За словами доктора Гераїфа, “люди, як правило, хочуть швидко і без позбавлення втратити 20% ваги. Це саме те, що пропонують реклами в журналах. Якщо він чесний, лікар може запропонувати в кращому випадку втрату ваги на 10%, якщо все добре, і це займе багато часу. "
Перше, що потрібно зробити, коли ти хочеш сісти на дієту, пояснює Магалі Волері, - це поставити себе медично стосовно цього бажання. “Якщо ваш індекс маси тіла становить від 18,5 до 25, починати худнути було б небезпечно. Якщо цей показник перевищує 30, що вказує на те, що ви страждаєте ожирінням, поговоріть зі своїм лікарем і подумайте про свій спосіб життя. "
Це багато скелі.
Наша вага може варіюватися від однієї шкали до іншої. Чому це ?
ABE довірило тринадцять залишків Службі метрології в Женеві. Щоб виміряти похибки, Жан-П'єр Кошард, керівник служби, просто наносить ваги на кожну з ваг: 5, 10, 20, 40, 60 кілограмів, ваги складаються до 120 кілограмів.
Потім Жан-П'єр Кошард розрахував для кожної моделі середнє значення помилок при вагах від 5 до 120 кілограмів (червоним кольором на графіках).
Вирок:
Механічні ванні ванні
Електронні персональні ваги