Дієти з натуральними соками та детоксикація приносять вам більше шкоди, ніж користі
Ви можете порівняти захоплення деяких людей дієтами на натуральних соках з прихильниками Трампа: якими б смішними не були засоби масової інформації, ці люди продовжують вірити у те, у що хочуть вірити.
Незважаючи на те, що засоби масової інформації висміюють ці дієти, натуральні соки можуть мати користь. Все, що вам потрібно зробити, це озирнутися навколо і не зважати на шум. У мене є природні дезінтоксикаційні соки з оленячою кров’ю для боротьби з радіацією. Але спершу поговоримо про мінуси: якщо соки або смузі, які ви п’єте, містять фрукти, то ви, мабуть, приносите більше шкоди, ніж користі.
Колосальне дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я, опубліковане в журналі, показало, що люди, які їдять фрукти, мають менший ризик діабету 2 типу, а ті, хто п’є фруктовий сік, мають підвищений ризик розвитку цієї хвороби.
Люстіг опублікував кілька досліджень та книгу бестселерів про цукор та реакцію людського організму.
Він стверджує, що цілі фрукти містять два типи клітковини: розчинні та нерозчинні, які разом, природні детоксикаційні соки при жуванні та ковтанні, утворюють своєрідний гель, який вистилає верхню частину травної системи. Так само, як сито, цей гель запобігає потраплянню фруктових цукрів у кров і затопленню печінки.
3-денна детоксикація натуральними соками: користь та протипоказання
Натомість цукри залишаються разом, поки не потрапляють до частини травної системи, натуральних соків для детоксикації тонкої кишки. Коли ви робите сік або змішуєте фрукти, цей процес більше не відбувається. Читайте також: Вагітні жінки, які п’ють дієтичні соки, жирніше роблять дітей Натуральні детоксикаційні соки негативний аспект: якщо ви робите фруктовий сік або смузі, то легко переїсти.
Існує багато досліджень, які підтверджують думку, що коли ви п'єте їжу, ви частіше переїдаєте, ніж якщо їсте одну і ту ж їжу. Вірус папіломи людини в горлі, це вірно навіть для надмірно здорових фруктів, таких як асаї або каму.
Дієта із селери та лимона - схудніть швидко та здорово
Насправді це може бути для вас ще гіршим. Будь-яка користь антиоксидантів або поживних речовин у цих фруктах монополізується кількістю цукру, а користь навіть не відчувається.
І Попкін, і Люстіг кажуть, що додавання здорових жирів, таких як йогурт або авокадо, не впливає на прискорене засвоєння цукру. Якщо все це змушує задуматися, адже ви вже бачили та читали дослідження про користь натуральних соків та смузі, це правда, що ці дослідження існують.
Теми з дієти та спорту
Одне, опубліковане лише цього року, виявило, що триденна дієта, що складається лише з тисячі й трьохсот калорій, що містить лише соки, допомогла людям втратити два кілограми натуральних соків для детоксикації та зробити натуральні соки для детоксикації корисними для бактерій кишечника. і рівні оксиду азоту. Оксид азоту покращує еластичність артерій і кровотік.
Але Хеннінг зазначає, що в її дослідженні не було порівняння дієти з натуральним соком та дієти з обмеженим вмістом калорій, що могло б дати подібні результати. Вона та її колеги також не вимірювали рівень цукру в крові або зміни інсуліну гельмінтокс-вартожима для учасників дослідження, що могло показати шкоду, яку Лустіг та Попкін відзначали вище.
На закінчення, і найважливішим аспектом є те, що це було триденне втручання.
Як провести детоксикацію товстої кишки за допомогою 4 натуральних соків
Якщо ви прочитаєте літературу про втрату ваги, то виявите, що майже будь-яка дієта творить незначні чудеса в короткий термін, особливо якщо вона передбачає зниження рівня калорій. Ви могли б їсти Big Macs лише три дні, якщо ви підтримуєте рівень калорій до 1 калорії, ви все одно худнете.
Це не означає, що фрукти та овочі не є джерелом корисних поживних речовин. Багато з них сповнені антиоксидантів, молекул, які запобігають пошкодженню клітин, спричиненим шкідливими вільними радикалами.
Але одне, що більшість людей не знає, це те, що антиоксиданти можуть перетворюватися на окислювачі або шкідливі молекули, якщо ви їсте занадто багато, говорить Джон Річі, професор з охорони здоров'я в Університеті штату Пенсільванія. Він додає, що цілком можливо, що змішування овочів зменшить кількість вітамінів, в основному через окислення в контакті з повітрям.
Детоксикаційне лікування натуральними соками
А коли йдеться про вичавлені або змішані фрукти, є вагомі докази того, що вони приносять вам більше шкоди, ніж користі. Але якщо ви намагаєтеся з’їсти овочі, але вам подобаються смузі чи соки, тоді ви все одно можете їсти натуральні соки для детоксикації, говорить Люстіг.