Дієти з низьким вмістом жиру не були б ефективнішими за інші - Журнал, Здоров’я
LINFO.RE - створено 2.11.2015 о 01:57 - оновлено 11.05.2018 о 12:02 - Редакція
У пошуках ідеальної дієти для схуднення здається, що дієта з низьким вмістом жиру не є оптимальним рішенням у довгостроковій перспективі. Дослідження розповідає нам більше про це.
Дослідження про дієти
Доктор Дірдре Тобіас із Бригамської та Жіночої лікарні та Гарвардської медичної школи в Бостоні підтримує її. На даний момент "немає доказів, які рекомендували б дієти з низьким вмістом жируУ своєму дослідженні щодо ефективності дієти для схуднення, Доктор Тобіас проаналізував 53 наукові дослідження, в яких взяли участь майже 70 000 дорослих з кількох країн. Тут він знову запевняє нас, що "наука не підтримує дієти з низьким вмістом жиру як стратегію втрата ваги оптимальний довгостроковий ".
Дієта з низьким вмістом вуглеводів є більш ефективною
Порівнюючи різні методи дієти між собою, фахівець дійшов висновку, що дієти з низьким вмістом вуглеводів (тобто цукру та інших складних вуглеводів, таких як крохмаль у крохмалистих продуктах), забезпечують кращі результати втрата ваги більш оптимальним. Таким чином, ті, хто обирає цю дієту, через рік втрачають на кілограм більше, ніж ті, хто обирає дієти з низьким вмістом жиру.
Важливість споживання енергії
Це дослідження проливає нове світло на ефективність дієти для схуднення тривалий термін у боротьбі із зайвою вагою та ожирінням. Хоча жири давно стали мішенню дієт, нинішні дієтичні поради вимагають більше акцентувати увагу на споживанні вуглеводів та правильному харчуванні. "Для мене основне повідомлення цього дослідження полягає в тому, що споживання енергії визначає важливість втрата ваги а не відносна пропорція жиру та вуглеводів у раціоні ", - зазначає Том Сандерс з Лондонського Кінг-коледжу.
>>> Відкрийте для себе широкий асортимент продуктів для схуднення на Boutiqueantenne