Дієти за групами крові Дієта групи А2
Дієти за групами крові: Дієта групи А2
- Запросити посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Також відомий як група культиваторів/вегетаріанців, він трохи пізніший (часи, коли людина переходила зі стадії полювання до фази землеробства). Дієта тих, хто має цю групу, орієнтована на овочі, виключаючи з раціону, наскільки це можливо, червоне м’ясо. З віком здатність засвоювати жиророзчинні вітаміни знижується, тому рекомендується доповнювати раціон вітаміном А для підвищення імунітету та здатності адаптуватися до стресу. Дотримуючись дієти групи А, імунітет підвищується, і можна уникнути факторів ризику, що породжують певні захворювання, характерні для цієї групи: хвороби серця та діабет.
Продукти, що сприяють набору ваги:
* М'ясо - погано засвоюється, зберігається у вигляді жиру, підвищує рівень шлунково-кишкових токсинів
* Молочні продукти - пригнічують обмін поживних речовин, збільшують слизовий секрет
* Велика квасоля - перешкоджає роботі травних ферментів, повільна швидкість метаболізму
* Вапняна квасоля - перешкоджає роботі травних ферментів, повільна швидкість метаболізму
* Пшениця (у надмірній кількості) - пригнічує ефективність інсуліну, впливає на вживання калорій
Їжа, яка допомагає схуднути:
* Рослинні олії - допомагають ефективному травленню, запобігають затримці води
* Соєві продукти - допомагають ефективному травленню, швидко метаболізуються, оптимізують імунну функцію
* Овочі - допомагають ефективному обміну речовин, збільшують рухливість кишечника
* Ананас - збільшує споживання калорій, підвищує перистальтику кишечника
М'ясо та птиця:
* Кури, кури з кукурудзяної стінки, індичка
* Ребра, яловичина, яловичий фарш, буйволи, качка, гуска, шинка, серце, баранина, печінка, вівці, куріпка, фазан, свинина, кролик, телятина, дичина, перепели
* Соєвий сир, соєве молоко
* Фермерський сир, сир фета, козячий сир, козяче молоко, кефір, стручковий сир, нежирна моцарела, нежирна рикотта, йогурт, фруктовий йогурт, заморожений йогурт
* Американський сир, блакитний сир, сир брі, масло, збите молоко, камамбер, казеїн, сир чеддер, сир Колбі, сир, сметанний сир, сир Адам, сир Емменталь, сир Гауда, сир Грюер
* Лляне масло, оливкова олія
* Олія каноли, олія печінки тріски
* Кукурудзяна олія, бавовняна олія, арахісова олія, шафранова олія, кунжутна олія
* Вітчизняні артишоки, топінамбур, листя буряка, брокколі, морква, зелень комір, цикорій, кульбаби, ендівія, хрін, ріпа, салат ромен, капуста, цибуля-порей, бамія, червона цибуля, іспанська цибуля, жовта цибуля, часник ), жовтий часник, петрушка, редька, шпинат, паростки люцерни, буряк, мангольд, темпе, тофу, квасоля адуке, квасоля азукі, чорна квасоля, зелена квасоля, квасоля, червона соя, домашня сочевиця, зелена сочевиця, червона сочевиця, чорний горошок
* Аругуал, спаржа, авокадо, пагони бамбука, бук чок чой, кмин, салат мескалун, цвітна капуста, селера, спаржа, коріандр, жовта та біла кукурудза, огірок, гірчиця редьки дайкос, ендівія, солодкий кмин, папороті скрипалі, салат-малятка, бостонський салат, салат айсберг, хамсе, ушка/енокі/портобелло/устриця/шиїтаке/гриби майтаке, водорості, зелені оливки, зелена цибуля, радиккіо, редис, рапіні, шведська ріпа, цибуля, брюссельська капуста, капуста манг, капуста редьки, кабачки всіх видів, водяні каштани, крес-салат (зефір), цукіні, боби, каннеліні, боби фава, квасоля, сота, квасоля, біла квасоля, зелений горошок
* Китайська/червоно/білокачанна капуста, баклажани, липова квасоля, домашні гриби, чорні/грецькі/іспанські оливки, зелений/халапеньо/червоний/жовтий перець, солодка/червона/біла картопля, помідори (помідори), іграшка, мідна квасоля, нутові боби, морська квасоля, боби Ліма, темно-сині боби, червона квасоля, боби тамариди
* Ячмінь, кукурудзяні пластівці, кукурудзяне борошно, рисові вершки, камут, керамзит пшоно, вівсяні висівки, вівсянка, керамзит, рисові висівки, біле жито
* Пшеничні вершки, сімейні, картопляне борошно, гранола, горіхові борони, зародки пшениці, комбіновані злакові культури, пшениця, лущена
* Абрикоси, ожина, чорниця, чорниця, вишня, журавлина, грейпфрут, сушений інжир, свіжий інжир, лимони, ананас, чорні/зелені/червоні/сушені сливи
* Яблука, звичайний/чорний/червоний родзинки, фініки, бобові квасоля, агрус, чорний/зелений/червоний виноград, гуава, ківі, полуниця, кумквата, фрукти липи, логану, кавун/маніока/Різдво/Креншо/Іспанська, кавун, гладкоочищені осінні персики, персики, груші, японські фініки, гранати, опунція, малина, карамбола
* Банани, кокосові горіхи, манго, диня/солодка диня, апельсини, папайя, рубара, мандарини
* Абрикос, морква, селера, чорна вишня, грейпфрут, ананас, чорнослив, вода (з лимоном)
* Яблука, яблучний сидр, капуста, огірки, виноград, овочевий сік, журавлина
* Люцерна, алое, лопух, ромашка, ехінацея, пажитник, імбир, женьшень, зелений чай, глід, розторопша, шипшина, звіробій, слизький в'яз, валеріана, кам'яний корінь
* Студенита, подбал, кульбаба, донг-квай, шок, тирча, хміль, воронік, корінь солодки, липа, чувак, свічка, м'ята хрустянка, листя малини, шавлія, сарсапарілла, смінічіє, пастуша сумка, золота печатка, мента перець, чебрець, петрушка, вербена, біла береза, листя полуниці, вовча паща, кора білого дуба, мишачий хвіст
* Матова трава, червоний перець, кукурудзяний шовк, конюшина червона, ревінь, жовта стевія