Дієти за групами крові - Рецепти та дієти

ХАРАКТЕРИСТИКИ АБ ГРУПИ

  • Сучасний синтез між групами A та B.
    Реакція типу хамелеона на зміну умов навколишнього середовища та дієти
    Чутливий травний тракт
    Надмірно толерантна імунна система
    Оптимально реагує на стрес у духовній, фізичній та творчій енергії
    Еволюційна таємниця
  • Рекомендації щодо контролю ваги

Щодо набору ваги, то ті, у кого група АБ відображає змішане успадкування генів груп А і В. Для схуднення рекомендується зменшити кількість м’яса і доповнити раціон овочами, оскільки через недостатню кількість шлункової кислоти м’ясо не засвоюється ефективно і, як правило, зберігається як жир. Також рекомендується зменшити споживання пшениці, кукурудзи, квасолі та кунжуту.

крові

Їжі, якої слід уникати, оскільки вони сприяють набору ваги для групи АБ: червоне м’ясо, квасоля, насіння, кукурудза, пшениця.

Корисна їжа, яка сприяє схудненню для групи АБ: морепродукти, молочні продукти, зелені овочі.

Загальні рекомендації щодо дієти групи АВ

Їжа, яка не входить до категорії «корисних» або «яких можна уникнути», вважається «нейтральною», і ви можете споживати їх, якщо хочете, але в помірних кількостях.

Люди з групою крові 0 їм рекомендується дієта, багата тваринним білком, та інтенсивні фізичні вправи. Таким чином, успіх дієти групи крові 0 ґрунтується на споживанні нежирного м’яса, без додавання хімікатів, птиці та риби.

Люди з групою крові 0 їх не приваблюють молочні продукти та каші, як більшість інших груп крові, оскільки їх травна система ще не повністю адаптувалася до цих продуктів.

Фактори втрати ваги. Дотримуючись дієти з 0 групами крові, ви схуднете, зменшивши споживання круп, хліба та овочів.

Коефіцієнт збільшення ваги для людей з групою крові 0 - це глютен. Клейковина міститься в зародках пшениці та всіх продуктах із пшениці. Він діє на метаболізм, замість того, щоб підтримувати вас в еластичному стані та в гіперенергетичному стані, він заважає ефективному використанню калорій та пригнічує обмін інсуліну. Споживання кукурудзи може мати однакові наслідки. Однак кукурудза не так сильно впливає на вагу тих, хто має групу крові 0, як пшениця.

Інші фактори, що сприяють збільшенню ваги у людей з групою крові 0 є певні види квасолі та овочів. Сочевиця та великі боби містять лектини, які відкладаються в м’язових тканинах, роблячи їх більш лужними та «ледачими» при фізичних навантаженнях.

Люди з групою крові 0 вони більш еластичні, коли м’язові тканини перебувають у стані легкого метаболічного ацидозу. У такому стані калорії спалюються швидше.

Ще один фактор збільшення ваги у людей з групою крові 0 це пов’язано з регуляцією щитовидної залози. Люди з групою крові 0 вони, як правило, мають низький рівень гормонів щитовидної залози. Цей стан, який називається гіпотиреоз, виникає за відсутності йоду. Симптоми дефіциту йоду призводять до збільшення ваги, затримки рідини, зниження м’язової маси та втоми.

Продуктами, що сприяють набору ваги, є: пшенична клейковина, кукурудза, квасоля, сочевиця, гірчиця, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста.

Продукти, що сприяють схудненню: морепродукти, йодована сіль, червоне м’ясо, брокколі, шпинат, ріпа, печінка.

Рекомендовані продукти:
ˇ Пісне м’ясо: яловичина, вівці, телятина, олені.
ˇ Риба: форель, лосось, оселедець, тріска, скумбрія.
ˇ Молочні продукти: яйця, сир, йогурт, молоко (у невеликій кількості)
ˇ Рослинні олії: льону, оливок.
ˇ Гарбузові горіхи та насіння.
ˇ Овочі: горох, кульбаби, часник, хрін, червона цибуля, гуляш, буряк, червоний перець, шпинат, петрушка, редис, пастернак.
ˇ Фрукти: сливи та інжир.
ˇ Соки: чорної вишні, ананаса, чорносливу.
ˇ Спеції та приправи: каррі, петрушка, червоний перець, шафран.
ˇ Чаї: кульбаба, шипшина, м’ята, лайм, чувак.

Їжі, якої слід уникати:
ˇ Шинка, ребра, свинина.
ˇ Риба в розсолі, восьминіг.
ˇ Йогурт, збите молоко, морозиво, сир, пармезан, плавлений сир.
ˇ Кукурудзяна олія, арахісова олія.
ˇ Арахіс, арахісове масло, фісташки, мак.
ˇ Сочевиця, квасоля.
ˇ Кукурудзяні пластівці, борошняні та вівсяні висівки, комбіновані злакові культури.
ˇ Пшеничне борошно, вівсяне борошно, пророщене пшеничне борошно.
ˇ Баклажани, кукурудза, авокадо, оливки, гриби.
ˇ Кокоси, апельсини, полуниця, ожина.
ˇ Яблучний, апельсиновий та яблучний сік.
ˇ Спеції та приправи: каперси, перець, оцет, кориця, мускатний горіх, кетчуп, майонез, соління.
Tea Чай з алое, кукурудзяний шовк, ревінь,

Група 0 означає "стаж". Перші люди були досвідченими мисливцями, тому м’ясо (білок) було основним джерелом енергії. Це був час, коли травні атрибути групи 0 були доопрацьовані. Чоловік, який харчується білком групи 0, має сильну імунну систему, енергійний і стійкий. Між кров’ю та споживаною їжею відбувається хімічна реакція, яка є частиною генетичного спадку, з цієї причини на травну та імунну систему все ще впливає їжа, яку предки їли з тією ж групою крові. Після того, як полювання стало рідше, люди вирушали на пошуки їжі в інші куточки земної кулі. Ось чому група 0 є переважною і є “універсальним донором”.

ГРУПОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИ 0

Споживач м’яса;
Швидкий травний тракт, але з підвищеною кислотністю;
Гіперактивна імунна система;
Нетерпимість до адаптації до дієти та навколишнього середовища;
Оптимально реагує на стрес через інтенсивні фізичні навантаження;
Це вимагає ефективного метаболізму, щоб залишатися еластичним та енергійним, доповнюючи дієту йодом та кальцієм;
Що стосується особистості, група 0 несе генетичну пам’ять про силу, витривалість, зухвалість, впевненість у собі, силу концентрації, дії та розвинене почуття самозбереження.

Рекомендації щодо контролю ваги

Існує кілька факторів, що впливають на збільшення ваги для групи 0:
Регуляція роботи щитовидної залози. Люди з групою 0 схильні до гіпотиреозу (низький рівень гормонів щитовидної залози, відсутність йоду). Наслідки гіпотиреозу такі: збільшення ваги, затримка рідини, зниження м’язової маси та втома.
Основним фактором збільшення ваги є глютен, який міститься у всіх продуктах на основі пшениці. Дотримуючись дієти група 0 за рахунок зменшення споживання круп, хліба та макаронних виробів виявляється втрата ваги.

Продукти, що сприяють набору ваги для групи 0: пшениця, кукурудза, сушена квасоля, сочевиця, капуста, цвітна капуста, гірчиця.

Корисна їжа, яка сприяє схудненню для групи 0: йодована сіль, риба, печінка, червоне м’ясо (яловичина), шпинат та всі зелені овочі.