Дієтична антицелюлітна їжа, яка позбавляється апельсинової кірки - DearWoman
Целюліт - ворог жінок, особливо тих, хто народив одного або кількох дітей і яким доводилося стикатися з варіаціями ваги. Шкіра апельсинової кірки неприємна, але хороша новина полягає в тому, що ви можете позбутися її за допомогою антицелюлітної дієти.
Боротьба з целюлітом починається за столом. Це не означає їсти менше, а вживати їжу, яка допомагає їй протидіяти. Целюліт не обов’язково пов’язаний з тим, що у людини надмірна вага.
Причини целюліту
Це також трапляється у слабких і атлетичних людей. Причиною є комплекс ендокринних факторів, факторів навколишнього середовища та способу життя. Вони уповільнюють кровообіг, що в свою чергу призводить до застою рідини в інтерстиціальних шарах клітин. Завданнями антицелюлітної дієти є поліпшення кровообігу та усунення зайвої рідини.
Тому їжте продукти, багаті флавоноїдами, які сприяють мікрокапілярному кровообігу та зміцнюють стінки судин. Також споживайте продукти, що містять калій, оскільки він протидіє дії натрію та підтримує відтік рідини. В антицелюлітне меню обов’язково вводяться клітковини, оскільки вони мають високу здатність очищати організм, сприяючи транзиту кишечника та сприяючи виведенню токсинів.
Список продуктів, що споживаються для боротьби з целюлітом, не повинен включати:
- продукти, що містять біофлавоноїди та вітаміни, особливо темні фрукти та овочі (синьо-фіолетові): баклажани, червонокачанна капуста, чорниця, малина, полуниця, сливи та вишня.
- продукти, багаті вітаміном С: цитрусові, ківі, полуниця, брокколі, цвітна капуста, помідори, перець, редис.
- продукти, багаті калієм: абрикоси, гриби, бобові, мигдаль, картопля, рукола, шафран, родзинки
- продукти з сечогінними властивостями: ананас, кавун, артишок, огірок, кріп, диня, персик.
Ви можете їсти майже все, включаючи макарони та хліб, за умови вибору цільних зерен і трохи солі. Вживання великої кількості води сприяє відведенню рідин.
Наступні продукти слід вживати в помірних кількостях: смажене м’ясо, десерти, масло, жир, старий сир. Ви повинні сказати НІ маринованій їжі, солодким напоям, ковбасам та соусам.
Не можете відмовитись від десерту? Гаразд, але будьте обережні, коли їсте торт з його інгредієнтами. Натомість вибирайте солодкі фрукти, такі як банани та ананаси. Останній є діуретиком, містить 90% води, а решта 10% - це амінокислоти, вітаміни та мінерали. Бромелайн (який є групою ферментів) має протизапальні та протинабрякові властивості. Тому це допомагає дефляції.