Дієтична порада Ось як здоровий імбир може допомогти вам схуднути - лікувальна практика
Імбир не тільки полегшує симптоми застуди. Бульба має спазмолітичну, протизапальну та знеболюючу дію і допомагає проти численних захворювань. (Зображення: baibaz/fotolia.com)
Імбир може допомогти вам схуднути
Американське дослідження показало, що гостра їжа, як чилі та імбир, допомагає позбутися зайвих кілограмів. За цей ефект відповідають діючі речовини капсаїцин та гінгерол. Вони викликають певні подразники, які позитивно впливають на споживання калорій. Вживання лише імбиру недостатньо. Це може лише допомогти.
Гостра їжа допомагає схуднути
Гостра їжа може допомогти вам схуднути. Дослідження показало, що випробувані, які приправляли всі свої основні страви чилі, зменшували тягу до солоних, жирних та солодких страв.
Гострі напої також використовують для зниження ваги. Дослідження Колумбійського університету в Нью-Йорку показує, що імбир діє на схуднення. За словами дослідників, було встановлено, що особи, які споживали імбирний чай, ситілися швидше і відповідно їли менше.
Активізується метаболізм
Певні «агітатори» відповідають за ефект «вбивці жиру». Оскільки перець чилі та імбир містять активні інгредієнти капсаїцин та гінгерол, які викликають роздратування теплом при споживанні через їх пікантність.
Людський організм реагує на це підвищеним кровотоком і потовиділенням, щоб стримати передбачуваний перегрів і охолодити тіло. Для цього активізується метаболізм, завдяки чому витрачаються додаткові калорії. Таким чином, спалюється більше жирової тканини.
Диво-бульба проти проблем зі здоров’ям
Чудо-бульба корисний не тільки для схуднення, імбир також допомагає проти хвороб. Згідно з дослідженням, бульба заспокійливо впливає на менструальний біль. Імбир навіть іноді використовують при терапії раку.
Відповідно до німецької допомоги раку, корінь переконливо впливає на проблеми зі шлунком, пов'язані з хіміотерапією, такі як нудота та блювота.
Імбир як домашній засіб
Імбир також популярний як домашній засіб від відчуття ситості. Бульба ефективна при проблемах з травленням, діареї, втраті апетиту та багатьох інших скаргах. При натуропатії корінь здавна використовується проти високого рівня ліпідів у крові. Імбир також протизапальний і може допомогти зміцнити імунну систему.
Завжди використовуйте свіжий імбир
Приготувати імбирний чай дуже просто: потрібна лише вода та свіжий імбир. Очищену цибулину імбиру нарізають скибочками, які потім кладуть у окріп. Потім чаю дають настоятися приблизно 15 хвилин. Чим довше перебуватиме імбир, тим ароматнішим буде напій. Маленька порада: додайте бризок лимонного соку, щоб надати чаю свіжу нотку.
Якщо імбир використовується в деяких районах Азії протягом тисячоліть, то корінь з його фруктово-пряною нотою став невід’ємною частиною сучасної кухні в наших широтах за останні роки. Багато людей знають імбир як інгредієнт гарбузового супу, як компонент різних тайських каррі, у смузі або в маринованому варіанті для суші.
Фахівці рекомендують завжди використовувати свіжий імбир, а не порошок. В Інтернеті ви можете знайти смачні рецепти з імбиром. На думку експертів, дорослі повинні споживати близько двох грамів імбиру на день, щоб досягти ефекту схуднення. (sb, реклама)