Дієтична виделка і бікіні Маріон Котійяр
Секрети краси актриси
Французька актриса Маріон Котійяр, відома і визнана у всьому світі за останні ролі у французькому та американському кіно, зберігає неймовірну фігуру та фігуру.
Навіть після народження свого маленького Марселя, якого вона мала з Гійомом Кане, Маріон Котійяр демонструє тіло мрії.
Але чи дотримувалась актриса спеціальної дієти, особливо, щоб повернутися на стежки плато лише через 15 днів після пологів? Здається, білкова дієта не дарма ...
Принципи його дієти
Зрозуміти цю дієту досить просто: необхідно збільшити споживання білків, щоб полегшити ситість. У той же час потрібно зменшити всі інші споживання калорій, щоб змусити організм використовувати свої запаси для схуднення.
Конкретно, ця дієта дозволяє обмежити втрату м’язів, але необхідно мати можливість вживати пакетики з порошком як їжу.
Це хороша дієта, яка дозволяє уникнути підрахунку калорій і під час якої ви не голодні або втомлені.
3 фази
Білкова дієта розділена на 3 важливі фази, яких ви повинні абсолютно дотримуватися, боячись відновити йойо-ефект у своїй вазі.
Першим кроком є дотримання повноцінної дієти: вона триває 3 дні, протягом яких ви зможете проковтнути лише пакетики білкового порошку (від 4 до 5 на день). Ситість настає швидко, і дієта починається.
Другий етап - це поступове відновлення повільних цукрів, таких як макарони, рис або картопля. Саше поступово обмінюється на ці крохмалі, а також на тваринні білки, такі як риба або птиця.
Остання фаза - це встановлення нової звички споживання, ми говоримо про фазу стабілізації: прийняття
прийоми їжі у визначений час, різко обмежуючи вміст цукру та алкоголю тощо.
Активи
Ця дієта є однією з найпопулярніших сьогодні, і зірки по всій Атлантиці, як французькі зірки, такі як Маріон Котійяр, більше не соромляться пропагувати її, щоб швидко і стійко схуднути.
Перевагами цієї білкової дієти є втрата жиру при збереженні м’язової маси, ситість, яка не втомлює, і відчуття благополуччя.
Незручності
Як і будь-яка дієта для схуднення, очевидно, є недоліки.
- Перш за все, вкрай необхідно, щоб медичний моніторинг проводився медичним працівником або фахівцем з харчування, оскільки ризики нещасних випадків та недоїдання завжди можливі.
- Головний біль є загальним явищем, і його можна лікувати за допомогою анальгетиків, звичайно.
- Нарешті, існує високий ризик недоліків, оскільки меню навмисно неструктуровано.
Будьте обережні, споживайте протеїни, які вам будуть призначені за медичною консультацією, оскільки навіть якщо вони замінюють традиційну їжу, факт залишається фактом, що вони є частиною складного методу. Це часто пакетики десертних кремів або навіть батончики із злаками.
Не плутайте білкові закуски, які доповнюють ваш раціон, із заміною білкової їжі, яка замінює їжу !