Дієтична виделка і бікіні Рене Зеллвегер
Хороші дозволи Бріджит Джонс
Вилка та бікіні відповім вам.
Три режими для чергування
35-річна актриса, яка має зріст 1,65 м, в даний час важить всього 48 кг після того, як зазнала значного збільшення ваги у своїй кіноролі. Як актриса за кілька тижнів набрала та найголовніше схудла? Чи це має наслідки для організму ?
Схоже, що американська актриса чергувати три режими оптимізувати цю фантастичну втрату ваги, а саме дієту з низьким вмістом вуглеводів, дієту "Зона" та дієту Аткінса.
Низьким вмістом вуглеводів
Ця дієта є досить різкою, оскільки вона є розумною сумішшю між дієта з капустяного супу і дієта, рекомендована дієтологом Аткінс. Дійсно, дієта з капустяного супу складається з рецепту, що містить цибулю-порей, помідори, зелений перець, капусту, моркву, селеру, петрушку, цибулю, сіль, перець, каррі чи чилі для приправи. Актриса вживає цей суп щодня, особливо коли вона голодна. Чим більше ми їмо цього супу, тим більше жиру спалюємо. А щоб оптимізувати евакуацію токсинів, вона регулярно п’є до 2 літри води щодня. Такими темпами, як Рене Зеллвегер, ви можете втратити до 6 кг за тиждень, що є значним і доведеним.
Однак пам’ятайте, що ця дієта не небезпечна, якщо її не практикувати більше двох разів на рік.
Дієта зони
Дієта, якої після цього дотримується актриса, є "Зона", дуже популярна серед зірок через Атлантику: вона складається з дуже ретельного підрахунку калорій та розподілу споживання енергії на три прийоми їжі та дві закуски на день: 30% білка (курка, риба, яєчні білки), 35% ліпідів (рослинна олія, мигдальна олія, олія авокадо) і 35% у вигляді вуглеводів (хліб з непросіяного борошна, сухофрукти та овочі).
Навіть якщо ця дієта вимагає від вас розрахунку кількості калорій і перевірки складу споживання енергії, як Рене Зеллвегер, ви можете час від часу дозволяти собі кілька свобод, таких як трохи м’яса, квадратик шоколаду, жменька крохмалю тощо.
Дієта Аткінса
Ця дієта спрямована на боротьбу із зайвою вагою, пов’язаною з поганим засвоєнням цукру в організмі. Дієта Аткінса фокусується на жири та білки і не бажано дотримуватися цієї дієти більше місяця, оскільки ризики недоліків та проблем зі здоров’ям можуть зростати. Однак залишається чудовим доповненням до дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб обмежити можливі йо-йо ефекти, пов’язані з дотриманням дієти.
Ще одна діяльність
Окрім спорту, Рене Зеллвегер захоплюється Сила йоги варіюючи продукти хорошої якості та часто вживаючи мінеральну воду.