Дієтичне меню, скільки прийомів їжі на день
Дієтичне меню, чи має сенс закуска ?
Щоб схуднути, ми схильні думати, що вам потрібно менше їсти, і тому обов’язково виключайте будь-яке уявлення про закуску зі свого дієтичного меню. І все ж ми можемо з’їсти менше калорій протягом дня, примножуючи прийом їжі. Незважаючи на те, що слід повністю уникати перекусів цілими днями, планування чітко визначеної закуски для полегшення тяги цілком правильне з поживної точки зору.
Ось чому наша програма для схуднення Kitchendiet включає 1 збалансовану закуску (1 продукт із зерна + 1 молочний продукт) у своєму домашньому меню дієти.
Дієтичне меню, адаптуйте своє харчування до вашого способу життя
1 або 2 закуски в моєму дієтичному меню
Закуска повинна розглядатися не як додавання зайвих калорій, а як черговий розподіл протягом дня. Йдеться про пристосування до голоду кожної людини. Під час дієтичного меню з готовими стравами деякі люди віддають перевагу дієтичному меню з великими стравами, тоді як інші віддають перевагу 4–5 прийомам їжі. Це має сенс у разі голоду сісти за гарячим напоєм, фруктами та баром для схуднення, а не гризти печиво і знову зголодніти через 30 хвилин і знову щось погризти тощо. У програмі Kitchendiet ви знайдете у своєму дієтичному меню для своїх закусок батончики із злаками з низьким вмістом ГІ або печиво без цукру. Ви можете споживати їх вранці, вдень або навіть ввечері, а не закушувати перед телевізором, наприклад.
Чи можу я виключити їжу зі свого дієтичного меню ?
Дієтичне меню, яке ми пропонуємо, також може бути адаптоване до людей, які мають звичку пропускати їжу щодня, наприклад, сніданок.
Дійсно, немає сенсу змушувати себе їсти, якщо ви не голодні. Більше того, при нашому нинішньому способі життя досить просто не рідко не встигнути поїсти. Структура дієтичного харчування є гнучкою, і ви можете легко перекласти продукти з одного прийому їжі на інший. Молочну їжу можна легко з’їсти в обід на додаток до фруктів та хліба, з’їдених за вечерею, наприклад. Незалежно від вашого способу життя та ваших харчових звичок, наша команда дієтологів залишатиметься у вашому розпорядженні, щоб максимально персоналізувати та адаптувати нашу програму до ваших очікувань.