Дієтичне печиво - Maurine DEVARIEUX Дієтологія

10 хвилин Від 20 до 25 хв Від 8 до 10 печива або батончиків

Трохи зайвої дієти

Банани - це фрукти, багаті клітковиною, калієм, кальцієм, магнієм та вітамінами групи В. Це багатство допомагає вгамувати почуття голоду.
Для тих, хто більш атлетичний серед вас, ви можете перетворити це печиво на батончики і додати, наприклад, білковий порошок.
На перекус гурмани і здорові: використовуваний шоколад - це темний шоколад, цукор замінюється медом, а фундук багатий міддю, марганцем та вітаміном Е.
Не соромтеся адаптувати рецепт на свій смак. Наприклад, можна використовувати насіння льону, яблука та мигдаль.

Інгредієнти:

Рецепт:

Розігрійте духовку до 200 ° C, вийнявши з неї плиту.
Помістіть мед у гарячий соус, щоб зріджити його.
У салатниці розім'яти банани виделкою.
Полийте лимонним соком, щоб пюре з бананів не потемніло.
Крупно подрібніть фундук.
Наріжте шоколад невеликими квадратиками.
Потім до бананів додайте вівсянку, насіння кунжуту, фундук, мед та шоколад.
Покладіть папір для випічки на плиту духовки.
Розкладіть тісто, отримане кульками, на папері і подрібніть їх, щоб отримати печиво заввишки близько 2 см.
Випікати 25 хв при 200 ° C.
Дістаньте печиво з духовки і дайте їм охолонути.