Дієтичне печиво - рецепти з низьким вмістом калорій та низьким вмістом жиру

Ви, нарешті, хочете успішно схуднути? І не потрібно відмовлятись занадто багато? Наприклад, під час смачного адвенту? У нас є кілька чудових Рецепти дієтичного печива тобі!

Схуднути за допомогою печива - яке печиво з дієтою?

Звичайно, це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою! Але, як зазвичай, це залежить від кількості та звичайно використовуваних інгредієнтів. І тому раптом не так вже й складно отримати потрібну вагу за допомогою правильних рецептів дієтичного печива!

І в той же час протистояти небезпечним спокусам, таким як сало, ситна качка, червонокачанна капуста та ко, різдвяний стіллен та доміно.
Тож не може бути небезпечних розладів, які лише провокують харчову тягу!

Дієтичне печиво на Різдво - низькокалорійне печиво

Правило: закуски прямо дозволено - але, будь ласка, з почуттям міри! І тоді ви зможете насолодитися смачним, низькокалорійним печивом, не шкодуючи. Оскільки ці прості рецепти обтяжують ваш рахунок калорій максимум 30 ккал на шматочок - а також містять дуже мало жиру!

До речі, ви також можете використовувати російський хліб.
Оскільки ця класика не містить жодного жиру.

Дієтичне печиво - важливі поради

Ви не хочете без вашого улюбленого печива? Тоді у нас для вас є кілька додаткових порад: найкраще розкачати тісто тонко. Також спечіть менші печива - це також означає менше калорій.

Однак будьте обережні, експериментуючи над оригінальним рецептом.
Тому що при випічці співвідношення рідких і твердих інгредієнтів має вирішальне значення.
Наприклад, якщо залишити тут занадто багато цукру або масла, ви ризикуєте, що тісто стане занадто розсипчастим або сухим.

Найкращі рецепти дієтичного печива

Тут ми записали для вас двох наших улюблених - нехай це вам сподобається! Дієта для метаболізму!

Печиво з карамеллю

Інгредієнти на 30 штук:
Дієтичне печиво
14 твердих карамельних цукерок
50 г борошна
50 г освітленого вершкового масла
2 яєчних білка
1 щіпка морської солі (дрібної)

Підготовка:

Дрібно подрібніть карамельні цукерки в блискавці. Нехай освітлене вершкове масло розтане і стане теплим. Тепер розігрійте духовку до 200 градусів (конвекція 180 градусів).

Просіяти в миску карамельний цукор і борошно і додати освітлене масло. Збийте сіль і яєчний білок до піни (не жорсткої !), складіть у тісто.

Тепер покладіть 1 чайну ложку тіста на деко, застелене папером для випічки. Викладіть до талера кондитерською щіткою. Тісто має бути настільки тонким, щоб папір для випічки мерехтів! Повторіть це ще три рази - не слід випікати більше чотирьох талерів одночасно, оскільки тісто може формуватися в рулети лише дуже гарячим. Випікайте в духовці від 6 до 8 хвилин.

Дістаньте його і негайно дістаньте листи з тістом з паперу блюдом. Оберніть кожен листочок навколо ручки дерев’яної ложки так, щоб утворився невеликий рулет. Дайте охолонути, обережно витягніть держак.

Випікайте решту кляру таким же чином. А потім насолоджуйтесь!

Поживні речовини:

(На порцію: приблизно 30 ккал, 2 г жиру, 0 г білка, 4 г вуглеводів)

Печиво з гвоздикою, корицею та какао

Інгредієнти на 35 штук:

180 г пшеничного борошна (тип 1050)
2 чайні ложки какао
2 ст. Л цукрового діабету
кілька крапель ванільного екстракту
1 чайна ложка апельсинового пирога
1 яйце
1 чайна ложка меленої гвоздики
60 г йогуртового масла
1 чайна ложка меленої кориці

Підготовка:

Змішайте цукор, борошно, какао, апельсиновий корж, екстракт ванілі та порошок гвоздики. Збийте разом яйце, 2 столові ложки холодної води та підсолоджувача та додайте до борошняної суміші з пластівцями масла.

Тепер замісіть за допомогою гачка для тіста ручного міксера, пізніше руками, щоб утворилося гладке тісто. Загорніть у харчову плівку та остудіть приблизно 30 хвилин. Розігрійте духовку до 200 градусів (конвекція 180 градусів).

Розгортайте тісто порціями між вирізаним, більшим мішком для морозилки, товщиною приблизно 4 мм. Тепер зірочки виділяються з тіста, кладуть на деко (заздалегідь застелене папером для випічки) і випікають у духовці близько 5 хвилин. Тепер посипте корицею ще тепле печиво, а потім дайте їм охолонути.

Поживні речовини:

(На порцію: 30 ккал, 1 г жиру, 1 г білка, 4 г вуглеводів)

Низькокалорійне печиво

Ви також можете використовувати його з солодким кленовим сиропом. Замість звичайного борошна слід використовувати кукурудзяне. Якщо потрібен сирний сир, завжди переконайтеся, що він не містить жиру. За допомогою цих запобіжних заходів ви можете спекти печиво і при цьому схуднути. Особливо на Різдво це тим приємніше.