Дієтичне питання збалансованого прийому їжі ввечері, що це таке

Питання Бертилі, 70 років:

"Привіт, мені 70 років, Я думаю, що я харчуюся збалансовано вранці та опівдні, але ввечері це дещо складно, я не знаю, що їсти. Сьогодні ввечері їжа: гарбузовий суп, картопля, цибуля, кмин, козячий йогурт з домашнім абрикосовим варенням (50% тростинного цукру) і квадратний праліне з темного шоколаду. Іноді я беру мигдальне молоко з вівсянкою, фруктами або томатним салатом з консервованим тунцем, хлібом із спельта, козячим або овечим йогуртом. "

Відповідь Флоренс Дейн, дієтолога-дієтолога та журналіста Notre Temps:

Полудень або ввечері збалансована їжа складається з овочів (сирі та/або варені та/або в супі), крохмалі та/або хліб, джерело білка (м’ясо, птиця, риба, яйця або бобові), молочний продукт і фрукт.

Їжа з гарбузовим супом слід доповнювати джерелом білка та фруктом (наприклад, 1 омлет і 1 сезонний фрукт: яблуко, виноград.).

---