Дієтичне скло

Цей план схуднення заснований на заміні деяких або всіх прийомів їжі шейками на основі знежиреного молока або соєвого молока в поєднанні з низькокалорійною та жирною їжею.

Є багато компаній, які продають порошки, з яких можна робити коктейлі для схуднення, але ми пропонуємо вам природний метод.

Ідея полягає в наступному: вибирайте продукти, які вважаються низькокалорійними, розподіляйте їх по групах і відповідно до цих груп кладіть їх у блендер, і ви отримаєте сенсаційний коктейль.

Щоб додати різноманітності до "щоденних страв" або насолодитись коктейлем як десерт, ви можете додати мед для додаткового смаку.

Ось як би виглядало щоденне меню на основі тряски:

Сніданок
Візьміть великий йогурт об'ємом 250 мл, або для пиття, або звичайний, з більш високою консистенцією, змішайте його з ківі, полуницею або ягодами, покладіть трохи кориці або ванілі або будь-яку есенцію, яка зводить ваші почуття з розуму. Ваніль буде кращою, оскільки її сильний запах має властивість знижувати апетит. Помістіть усі ці інгредієнти в блендер, і ви отримаєте здоровий сніданок за келихом.

Обід
В обід потрібно з’їсти щось більш послідовне. Цей коктейль повинен містити овочі та м’ясо, щоб підтримувати форму упродовж більшої частини дня. Щоб отримати найкращий обідній коктейль, радимо приготувати яловичий суп, оскільки з м’яса потрібно видалити всі сліди жиру або скупих.

А овочі треба чистити дуже добре! Можна додати локшину для додаткового смаку і консистенції, а потім, коли вона охолоне, покласти її в блендер. Гарантую, він буде мати смачний смак і дрібну консистенцію, чого ви не очікували від супу.

Вечеря
Виберіть на вечерю шейк із фруктів або овочів, до якого можна додати картопляне пюре, зварене з більшою кількістю молока, щоб зберегти консистенцію рідини. Не соромтеся використовувати ваші улюблені спеції. Цю суміш можна дуже добре виділити невеликою кількістю соусу чилі, якщо ви любите гостру їжу, або якщо ви віддаєте перевагу більш солодкі смаки, посипте розмарином або естрагоном.

Щоб ваш голод не контролювався між прийомами їжі, ви можете зробити 2 менших коктейлі з ваших улюблених фруктів, або поєднати молоко або йогурт з фруктами або з чашкою легкого морозива.

Дієта на основі тряски показана, оскільки вона зберігає всі поживні речовини у вживаних продуктах, а той факт, що ви вживаєте їжу в рідкій формі, вона засвоюється легше, а поживні речовини швидше засвоюються в організмі.

Переваги:
Шейки дуже легко зробити і спожити.
Заміна твердих рідких столів забезпечить швидке зниження ваги.
Вам сподобається зміна способу харчування.

недоліки:
Нудно нудьгувати дуже легко.
Старі харчові звички не можна легко забути або замінити.
Втрачена вага може з’явитися знову.