Дієтичне вивчення дозволено!

Дієта - хороша новина для тих, хто бореться з дієтами: шахрайські дні позитивно впливають на втрату ваги. Про це говорить недавнє дослідження

дієтичне

Ура, нарешті перерва в дієті: т. Зв Шахрайські дні, Тож дні, коли ви можете їсти все, чого ви прагнете, позитивно впливають на втрату ваги. Такі результати недавнього дослідження.

Тестували дві групи: кожній групі дозволялося споживати лише 10 500 калорій на тиждень, але учасникам групи дозволялося їсти те, що вони хочуть, у неділю - до тих пір, поки вони не перевищувалиме тижневої норми калорій. Через два тижні приголомшливий результат: обидві групи зменшили свої ІМТ приблизно стільки ж. Однак друга група, якій дозволено обманювати в День шахрайства, як правило, була щасливішою та мотивованішою продовжувати дієту.

Результати дієтичного дослідження щойно опубліковані в Journal of Consumer Psychology і показують, що шахрайський день під час дієти має три позитивні наслідки для людини та їх цілі в довгостроковій перспективі схуднення:

1. У цей день організм забирає ресурси, яких йому не вистачає через дієту.
2. Мотивація продовжувати дотримуватися дієти зростає.
3. Обманний день піднімає настрій.

Цей ефект діє лише за певних умов: обманний день повинен заплановані і встановити фіксований день бути. Щоб ви не відчували голоду в інші шість днів тижня, найкраще включати продукти харчування, що насичуються, до вашого плану дієти.