Дієтичне вживання макаронних виробів сприятиме схудненню

Це союзник для схуднення, про який ніхто не думає в першу чергу. І все-таки. Згідно з дослідженням, проведеним канадськими дослідниками в лікарні Святого Михайла в Торонто, результати якого були оприлюднені в середу 4 в British Medical Journal, макарони сприятимуть зниженню ваги.

сприятиме

Але будьте обережні, не вживайте його ніколи, ні в якому разі або у великих кількостях. Перша інструкція, якої слід дотримуватися, щоб побачити втрату ваги, - це з’їдати три порції макаронів на тиждень, як частину суворої дієти, з низьким глікемічним індексом.

Крім того, обмежте приправи, жирні добавки (наприклад, бекон або смажена цибуля), соуси та сир. Або навіть зовсім їх видалити.

Учасники цього експерименту всі ретельно дотримувались наданих їм правил. І зрештою, усі втратили близько 500 грамів.

Доктор Джон Сівенпіпер, один з головних учасників дослідження, проте бажав оцінити результати цього дослідження. "Вживання повільних цукрів, таких як макарони, не сприятиме збільшенню ваги або збільшенню жиру в організмі. Аналіз навіть показав незначну втрату ваги. Тому макарони можуть бути частиною дієти. Здорові, як дієта з низьким глікемічним індексом", .

Він наполягав на останньому пункті: збалансованому харчуванні і, отже, з низьким глікемічним індексом (тобто дієта, яка включає продукти, що обмежують рівень цукру в крові - рівень цукру в крові).