Дієтичні батончики Gerlinéa з малиною та темним шоколадом 24 життя
Цього літа ви можете насолоджуватися гармонійною фігурою та смаковими ласощами одночасно. Як? Заміна їжі або закуски дієтичними батончиками Gerlinéa малиною та темним шоколадом, багатими білком, але низьким вмістом калорій та цукру.
Освіжаюча малинова начинка, загорнута в темний шоколад, з низьким вмістом цукру, багата білком, джерелом вітаміну С для життєвих сил навіть під час дієти - ці батончики ідеально підходять для закуски. Дієтичні батончики Gerlinéa з малиною та темним шоколадом - дивовижний смак лише прибл. 100 ккал/паличка.
Завдяки формулі з низьким вмістом цукру (-54% порівняно із середнім показником шоколадних батончиків на ринку), без підсолоджувачів та з вмістом білка 20%, вони можуть стати легкою закускою у збалансованому харчуванні. Ви можете використовувати їх під час програми схуднення або підтримки. Дієтичні батончики Gerlinéa з малиною та темним шоколадом можна придбати у відділі з дієтичними продуктами великих мережевих магазинів (рекомендована ціна: 36,9 лей - 1 коробка з 12 батончиками x 31 г) або в Інтернеті за адресою www.nutrivita.ro.
Як схуднути або залишитися з Герлінеєю
Gerlinéa пропонує вам двоступеневу програму схуднення, щоб ви могли схуднути, не відмовляючись від дрібних кулінарних задоволень. Не забувайте пити якомога більше рідини і будьте активні! Навіть якщо ви не спортсмен, прийміть деякі здорові звички: забудьте про ліфт і гуляйте, використовуйте велосипед замість громадського транспорту або машини.
Крок 1: Щоб схуднути, прийміть дієту приблизно 1200 ккал протягом приблизно 2 тижнів
- Сніданок: чай або кава без цукру + 1 замінник їжі Gerlinéa (2 батончики або 1 шайе) + 1 фрукт
- Перекус: 300г кавуна або середнього фрукта на ваш вибір
- Обід: 1 замінник їжі Gerlinéa (2 батончики або 1 шейк) + 1 середня чаша натурального сирого салату з лимоном
- Перекус: 1 склянка нежирного молочного продукту (йогурт, сир) + пачка лимонно-ванільного печива Gerlinéa
- Вечеря: риба/нежирне м'ясо (130-150г)/1 яйце/150г сиру, приготовленого без олії + зелені овочі на пару (300г) або крохмалисті (картопля/рис) натуральні (200г, максимум 2 рази на тиждень) + 1 чайна ложка олії
Повторювати, поки не буде досягнута бажана вага. Меню обіду та вечері можна змінити!
Крок 2: Для стабілізації вашої нової ваги
- Сніданок: чай або кава без цукру + 1 замінник їжі Gerlinéa (2 батончики або 1 шейк) + 1 фрукт
- Перекус: 1 невеликий нежирний йогурт
- Обід: огірковий салат + свиняча відбивна на грилі + зелена квасоля з часником + хліб + нежирний сирний десерт з полуницею та підсолоджувачем Gerblé Stevia
- Перекус: 1 паличка Шоколадна малина 31г Герлінея + 1 лимонад з підсолоджувачем Gerblé Stevia
- Вечеря: 1 Молочний коктейль Gerlinéa + 1 літній салат з 1 чайною ложкою олії
Повторюйте принаймні стільки днів, скільки Крок 1. Меню обіду та вечері можна змінити!
Дізнайтеся більше про www.gerlinea.ro та fb/GerlineaRomania
5 порад, про які слід пам’ятати, коли хочеш схуднути
Нещодавнє дослідження Gerlinéa, асортимент продукції, що спеціалізується на регулюванні ваги тіла, підтверджує: незалежно від ваги або типу фігури, майже кожен з нас хоче в якийсь момент стати худішим. Таким чином, дослідження, проведене в масштабах всієї країни серед понад 4500 жінок у травні-червні, показує, що на той момент 27% жінок були на дієті, а за останні 12 місяців 83% респондентів дотримувались того чи іншого типу дієти ( чи це дієта, рекомендована дієтологом, прочитана в ЗМІ, почута від друзів чи просто програма для зменшення порцій та калорій, виготовлених ними самими).
Важливо худнути здоровим і довгостроковим шляхом, уникаючи ефекту йо-йо (знову набирати вагу або навіть відкладати більше кілограмів). Худніть і здорово, керуючись цими 5 порадами дієтолога Сербана Даміана, посла Герлінея.
- Сніданок збалансований. Вранці, прокинувшись, людський організм «постив» протягом 10-12 годин, саме тому нам потрібно поповнювати його енергією, навіть коли ми дбаємо про фігуру. Сніданок - це «початок» дня і повинен складати 20-25% добового раціону енергії. Збалансований сніданок бореться з ранковою втомою, голодом об 11.00 та перекусом між прийомами їжі, і в той же час допоможе досягти цілей ваги тіла.
- Зерновий продукт: хліб з непросіяного борошна, крупи без цукру або дієтичні батончики, такі як Gerlinéa.
- Молочний продукт з низьким вмістом жиру: джерело кальцію для здорових кісток.
- Плід: джерело вітаміну С (антиоксидант) для стимулювання захисних систем організму та сприяння засвоєнню заліза;
- Гарячий напій без цукру (кава, чай) і велика склянка простої води для регідратації.
Інший варіант: коли ви біжите, продукт Gerlinéa (2 батончики або 1 шейк) з напоєм без фруктового цукру та фруктами.