Дієтичні безалкогольні напої пов’язані із збільшенням ваги
Для кожного з вас, хто релігійно п’є свій Pepsi Max на обід щодня і думає, що це допоможе зберегти вагу, наука має погані новини. Хоча можна використовувати дієтичні безалкогольні напої як дієтичний засіб, нові дослідження показують, що регулярне вживання дієтичних безалкогольних напоїв може сприяти збільшенню ваги.
Дані, нещодавно представлені Американським діабетичним товариством, свідчать про те, що дієтичні безалкогольні напої насправді сприяють набору ваги, і що штучні підсолоджувачі в них можуть потенційно призвести до діабету 2 типу. У дослідженні Медичної школи при Техаському університеті охорони здоров'я Сан-Антоніо було 474 досліджуваних, які вивчали їх на початку експерименту і тричі після того, як він почав визначати, який вплив дієтичний безалкогольний напій мав на збільшення ваги або схуднення.
Цікавим є те, що дослідження проводилось протягом 10 років, що робить його найдовшим дослідженням у своєму роді. Виявилося, що ті, хто регулярно вживав дієтичні безалкогольні напої, мали на 70% більшу вагу навколо талії, ніж ті, хто цього не робив.
Крім того, ті, хто випивав більше двох дієтичних безалкогольних напоїв на день, мали 500% зростання навколо талії порівняно з тими, хто не вживав таких напоїв. Дослідники заявили, що це буде свідченням внеску дієтичних безалкогольних напоїв у збільшення ваги.
Досі немає чіткого зв'язку
Дані не показують, де саме існує зв’язок, але передбачається, що вона є причинно-наслідковою через суворі методи дослідників. Провідна теорія полягає в тому, що наш мозок розрахований на високу калорійність, коли ми скуштуємо щось солодке. Коли цього не відбувається, наш мозок плутається і робить нас голодними, ніж раніше.
Дослідження на тваринах показали, що штучні підсолоджувачі можуть призвести до різкого збільшення ваги.
Чіткий ризик діабету
В іншому окремому експерименті дослідники давали 40 мишам звичний раціон, але з додаванням кукурудзяної олії, щоб отримати більше жиру. Для половини мишей вони додавали в їжу аспартам (найпоширеніший підсолоджувач). Через три місяці миші, які їли підсолоджену жирну чау, показали підвищений рівень глюкози натще, що є раннім показником діабету 2 типу.
Сподіваємось, це змусить вас добре подумати, перш ніж тягнутися до содової банки. Вплив на здоров'я не вартий цього смаку. Принаймні не регулярно.
Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]
У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]