Дієтичні добавки - короткий огляд
Я займаюся спортом, скільки себе пам’ятаю, і в результаті цього спорідненості я працюю у фітнес-секторі більше 12 років. З одного боку, як захоплений відвідувач тренажерного залу, з іншого боку, як ліцензований тренер з охорони здоров’я та дієтолог, а це означає, що я займаюся більш-менш серйозно предметом фізичних вправ та харчування вже більше десятиліття. Оскільки основна частина моєї роботи полягає в обміні думками із любителями спорту на ці самі теми, я роками з жахом помічаю, що багато людей люблять приймати дієтичні добавки, але дуже мало людей насправді знають, що вони в них є лопатою.
Жінка, яка хотіла битися з целюлітом, купує гейнери, а підліток, який хотів би набрати м’язову масу, їсть лише BCAA. Чому обидва приклади абсолютно помилкові, і що таке ваги, що містять вагу, BCAA та інші харчові добавки чи функції, я хотів би наблизити вас трохи нижче.
Різні спеціальні продукти харчування, які ми в Lieferello маємо в своєму асортименті, дійсно можуть допомогти вам поліпшити ваші показники, але лише в поєднанні з правильними базовими знаннями. Термін «дієтична добавка» вже приносить із собою важливе основне правило: протеїнові батончики, гейнери, BCAA та Co. існують там, щоб доповнити вашу їжу, а не представляти єдине джерело їжі:!
Далі я розповім вам кілька основних речей про харчові добавки, згадані вище. Якщо у вас виникли запитання, не бійтеся будь-коли використовувати функцію коментарів під моїм дописом.
Білкові батончики та коктейлі:
Білки або білки - це макромолекули, які складаються з різних амінокислот. Вони постачають організм людини поживними речовинами, необхідними для нарощування м’язів та сприяють регенерації після фізичних навантажень. Щоденна потреба людини в білках становить близько 1 г на кілограм ваги. Однак, як тільки ви регулярно тренуєтесь та/або тренуєтеся, необхідне споживання білка збільшується, і білкові батончики та шейки вступають у гру. Вони можуть компенсувати підвищений попит і підтримувати рівень білка в організмі людини постійним. Таким чином, кожному спортсмену, який в першу чергу орієнтований на якісне нарощування м’язів та функціонування регенерації клітин, рекомендується щодня поповнювати свій раціон такими продуктами. Наші універсальні білкові продукти від Seitenbacher, Champ та Power System допомагають вам оптимально забезпечити м’язи енергією та, у поєднанні з правильною дисципліною, досягти постійно вищих результатів у повсякденних видах спорту.
Гейнери - це переважно порошкоподібні харчові добавки, які, як правило, можуть збільшити ріст м’язів та маси тіла. Зазвичай їх змішують з молоком або водою, завдяки чому їх дуже легко насолоджувати. Таким чином, гейнери ідеально підходять для людей, яким не вдається забезпечити свої щоденні потреби в калоріях своєю звичайною їжею. Невиконання цієї вимоги призводить до негативного енергетичного балансу, що в свою чергу призводить до втрати м’язової маси людським тілом і, таким чином, його ослаблення. Тому важливо забезпечити своє тіло достатньою кількістю калорій, щоб повсякденна праця та рекреаційний спорт могли постійно функціонувати разом, і вам не довелося приймати втрату м’язових клітин через підвищений стрес. Тому гейнери ідеально підходять для спортсменів, а також для працьовитих людей, які хочуть розумно та здорово задовольняти свої щоденні потреби в калоріях. Однак застосовується також таке: Не нехтуйте природною дієтою поза дієтичною добавкою!
Я сподіваюся, що мені вдалося пролити світло на іноді заплутану різноманітність у гущавині джунглів харчових добавок, і тепер я бажаю всім вам цікавого, переглядаючи категорію високоенергетичного харчування у вашому магазині Lieferello.
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.