Дієтичні добавки можуть завдати шкоди серцю

Вони обіцяють сприяти роботі серця - але іноді можуть мати зворотний ефект: На думку експертів, краще не приймати харчові добавки без поважних причин.

завдати

Ті, хто має проблеми з серцем, воліють бути обережними щодо дієтичних добавок. Ці продукти збільшують ризик прийому надмірної кількості деяких вітамінів та мінералів. Зрештою, це може завдати шкоди здоров’ю, аніж користі, попереджає Німецький фонд серця. Крім того, приймаючи такі капсули, порошки або концентрати, ви можете надати менше значення загальній збалансованій дієті.

На думку експертів, на додаток до достатніх фізичних вправ, здорове харчування підтримує форму серця та кровообігу. В ідеалі на столі є багато фруктів та овочів, цільнозернових продуктів, достатньо білка, горіхів, риби та рослинних олій. Якщо ви їсте мало або взагалі не їсте тваринної їжі, вам слід переконатися, що ви отримуєте достатньо вітаміну В12.

Однак у цих випадках - і взагалі: якщо доведено дефіцит певних вітамінів або мінералів, споживання добавок є нешкідливим, вважає серцевий фонд. Однак перед тим, як робити це, вам обов’язково слід звернутися за медичною допомогою.