Дієтичні хитрощі худнуть за допомогою Facebook та Twitter
Бекон повинен йти! Щоб це працювало, деякі діляться своїм прогресом у соціальних мережах. Це може допомогти - або все зіпсувати. Поради щодо того, як це працює.
Завдяки Facebook і Co., наше життя все частіше відбувається перед публікою. Деякі також діляться своїми амбіціями та розчаруваннями щодо схуднення з друзями та незнайомцями. Цей самогенерований тиск часто допомагає втриматися навіть під час кризи. Інші, однак, ненавмисно ставлять собі пастку і взагалі нічого не досягають. За допомогою цих порад ви можете використовувати соціальні мережі на свою користь для схуднення.
Завжди залишайтеся позитивними
Пояснення цілей словами може бути дуже спонукальним. Переконайтеся, що ви ставите перед собою позитивні цілі, і не відкладайте себе. Краще уявити, як ти бачиш себе і своє життя в майбутньому - так ти крок за кроком наближаєшся до своїх бажань, перетворюючи думки в реальність. Якщо, навпаки, ти робиш себе поганим і засуджуєш себе через свої зайві кілограми, ти можеш так захопитися своїми негативними думками, що втратиш необхідну впевненість і драйв. Не будьте занадто жорсткими до себе і не включайте в свою хронологію надто неприємні фотографії "до". Якщо це працює для вас, приклейте їх до дверцят холодильника, де вони відлякують ВАС, але не весь світ. Крім того, не зловживайте собою в Інтернеті, якщо у вас рецидив. Коли ви ставите себе так, ви запрошуєте інших також суворо судити вас. Швидше, запросіть їх мотивувати вас!
Не порівнюйте себе з іншими
Поки ваше золото в стегнах зменшується на грам, а не на кілограм, ви розчаровано клацаєте по галереях друзів та їхніх друзів - чому вони всі такі стрункі? А у вас добре підтягнуті тіла? Замість того, щоб тужити за шістьма наборами для дивних людей, вам слід думати більше про себе. У всіх різні, не всі так легко худнуть, і ти зовсім не гірша людина через зайві кілограми. Навіть якщо вам вдалося схуднути на п'ять кілограмів, ви можете натрапити на того, хто втратив вісім фунтів в Інтернеті. Тому ваші успіхи варті менше? Ні! І в будь-якому випадку, чи можете ви бути впевнені, що всі ці фантастичні фотографії в Instagram актуальні? Деякі з них, безумовно, зроблені з особливо приємного боку, оскільки багато хто публікує лише самі вдалі знімки. І навіть якщо ваш заздрісний предмет має ідеальну фігуру, це нічого не говорить про те, чи є у нього зовсім інші проблеми, що ти не знаєш Ми всі люди, тому залиште церкву в селі і не дивіться на інших.
Разом замість самотніх
Використовуйте Інтернет, щоб знайти однодумців - це можуть бути люди з вашого кола друзів і знайомих, а також незнайомці, які переслідують ті самі цілі, що й ви. Обмінюйтеся з ними ідеями та знайдіть або створіть групу, з якою ви зможете підтримувати себе у формі . Наприклад, бігова група або онлайн-команда, яка вимірює себе у спінінгу. Ви також можете оглянути спеціальні форуми, де ви можете познайомитись з багатьма людьми, подібними до вас. Ті, хто бореться наодинці, частіше втрачають мотивацію. Бути частиною групи допомагає через такі мінімуми, не в останню чергу тому, що ви не хочете рухати інших і, сподіваючись, приємно - штовхаєте їх залишатися на м'ячі. Крім того, коли ви розчаровані, вам завжди буде хтось слухати та ділитися інформацією з однодумцями, яка наблизить вас до вашої мети. Тому втратити вагу як самотнього бійця часто важче, ніж з іншими.
Будьте обережні з "безкоштовними" пропозиціями
Якщо у вашій хронології або вхідних повідомленнях з’являються спокусливі пропозиції, які пропонують безкоштовну перевірку стану здоров’я, пробний тренінг чи інші смаколики, уважно прочитайте все, особливо дрібний шрифт. Досить часто є пункт про підписку, який глибоко заглиблений в умови, який легко пропустити, і у вас дорогий контракт. Пам’ятайте, що чудес і так не існує, тож не заколисуйтесь обіцянками. Схуднути можна без чудодійного напою!
Досягайте своєї мети з упевненістю
Знаєте, позитивне мислення - це половина справи. Якщо ви проводите багато часу в соціальних мережах і ділитесь там своїми дієтичними амбіціями, завжди звертайте увагу на те, як це відчувається. Як зворотний зв’язок від ваших контактів? Це мотивує вас, чи робить вас щасливим і гордим, бо ви працюєте задля своєї мети? Тоді Інтернет може допомогти вам схуднути або досягти інших цілей. Але якщо ви відчуваєте, що піддаєтесь критиці з боку інших людей і вас засуджують і засуджують, тоді тримайтеся подалі - такі друзі вам не потрібні, а також не потрібні такі мережі.