Дієтичні книги перевіряють схуднення, зроблене легко
Яка книга з дієти цього не обіцяє? Перевірені найкращі дієтичні путівники.
Не просто красива мрія: «струнка під час сну» - їжа після біо годинниказміст
Насичені дієтами від голоду та ефектом йо-йо? Тоді доктор Папе-дієта може підійти саме вам! Професійний дієтолог Детлеф Пейп пояснює, як можна не тільки використовувати сон як найдовшу фазу спалювання жиру протягом дня, але й забезпечити своє тіло легким, але правильним поєднанням поживних речовин у майбутньому.
принцип
Основами цієї концепції є поєднання їжі, яка відповідає типу, а також харчування та фізичні вправи вчасно з біологічним годинником. Якщо організм споживає багато вуглеводів вранці, корисну змішану їжу в обідній час, а особливо багату білком їжу ввечері, то енергію він отримує безпосередньо з жирових клітин вночі. Однак нічого не можна їсти принаймні п’ять годин між трьома основними прийомами їжі.
Факти
Детлеф Папе: Тонкий уві сні. ГУ Верлаг, 19,90 євро.
Детальніше про нібито швидкі та по-справжньому ефективні методи видалення жиру тут: Клацніть свій шлях через наші галереї та галерею 40 дієтичних міфів!
Висновок
Просто лягати спати і худнути? Зрештою це не так просто! Перш ніж розпочати, слід добре пропрацювати добре опрацьовані наукові факти, самотести та таблиці в книзі. Тоді ніщо не заважає довгостроковій та надзвичайно ефективній зміні дієти - не голодуючи!
Дієта: "Найвища дієта в Нью-Йорку"
Підтягнуті та стрункі, як супермоделі. З Девідом Кіршем на фітнес-стежці
зміст
Гуру фітнесу Девід Кірш вже повернув у форму найкращих моделей, таких як Хайді Клум, завдяки своєму жорсткому режиму харчування та тренувань. Концепція «остаточної нью-йоркської дієти» складається з збалансованого харчування, правильного ставлення до життя і, звичайно, фізичних вправ. Книга приємно «повітряна» та має достатньо ілюстрацій - також приємно для очей!
принцип
Залізною дисципліною до успіху! Дієта Давида Кірша хоче не лише попрацювати над вагою тіла, але в той же час також позитивно змінити ставлення і ставлення до життя. На додаток до мотиваційної програми, Девід Кірш також пропонує рецепти та 10-хвилинні тренування, які повинні дати хороші результати протягом восьми тижнів.
Факти
Девід Кірш: Найвища дієта в Нью-Йорку. riva-Verlag, 19,90 євро.
Висновок
Девід Кірш - це Девід Кірш - і якщо у вас достатньо дисципліни, ви пройдете довгий шлях за допомогою цього посібника! Обґрунтовані наукові знання про правильне харчування цікаві для читання, а програма тренувань також корисна без дієти. У цілому, однак, ця дієта не може уникнути голоду та певної кількості самовмирування.
Тестова книга з дієтами: "Метод Валецека"
Харчування для схуднення. А гріх? Дозволено - в міру.зміст
Дієтолог Саша Валлекчек («Ти те, що їси») не вірить у звичні дієти, які лише плутають обмін речовин (ефект йо-йо). Ваш власний метод, орієнтований на практику, допоможе вам легко, але ефективно змінити свій раціон і схуднути в процесі.
принцип
Концепція настільки проста, наскільки природна: цінна і поживна їжа допомагає організму відновити природний внутрішній баланс. Тому перекусити теж дозволено! Приємний побічний ефект: відсутність голоду!
Факти
Саша Валлекчек: Метод Валлечека. Ueberreuter-Verlag, 19,95 євро.
Висновок
Дійсно корисний посібник для всіх, хто хоче схуднути і харчуватися здорово одночасно. Багато інформації про їжу та харчування багато в чому доповнює книгу.