Дієтичні; Мені більше 50 років, і я не можу схуднути
Рафаель Груман: Труднощі з контролем ваги після 50 років зумовлені двома основними причинами. Перш за все, уповільнення обміну речовин. Починаючи з 20 років, організм спалює все менше і менше калорій, і це прискорюється з віком. Оновлення клітин відбувається все повільніше і повільніше і, отже, вимагає менше енергії. Друге пояснення пов’язане з гормональними змінами. У менопаузі гормони падають, і це сприяє накопиченню жиру, особливо жиру в животі.
У цей час дієта повинна бути адаптована. Супроводжуючи спеціаліста з харчових продуктів, вам легше вдасться знайти свій харчовий баланс, зберігаючи задоволення від їжі. Крім того, він зможе мотивувати вас, як тренер!