Дієтичні меню

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

дієтичні меню

Повідомлення не прочитано лілулі »12 березня 2006 р. 18:45

Re: дієтичне меню

Повідомлення не прочитано ToPeK »12 березня 2006 р., 19:50

Ви можете пояснити своє питання ?

Ви говорите про 3-разове харчування в день змагань? якщо так, то все залежить від часу вашої гонки .

чи ви говорите про 3-разове харчування, яке з’їдається щодня? якщо так, це залежить від вашого рівня інвестицій у спорт !

Тож спробуйте пояснити своє запитання, і я із задоволенням відповім вам + глибоко .

Повідомлення не прочитано лілулі »12 березня 2006 р. 20:05

Повідомлення не прочитано Франциско »12 березня 2006 р. 21:07

Повідомлення не прочитано IronDan »13 березня 2006 р. 15:07

Їжте Tompâtes ! Ось як це готується. Це супер добре, супер здорово. Ви можете прожити своє життя, не з’їдаючи його:

Яєчна паста (я поклав повну сумку)

Тоді ви захопите все, що можете для овочів:

Брокколі, цвітна капуста, цибуля, часник, морква, гриб, зелений перець.

Ви готуєте овочі на пару або у воді.
Ви готуєте свої макарони одночасно.
Ви додаєте легкий тунець шматочками. (курка теж хороша)

Ви все змішаєте, додаєте трохи соєвого соусу, сиру фета та моцарели, які натираєте в духовці.

Найвищі вітаміни, найкращі білки, словом, у вас все це є, і у вас є тренувальна їжа на цілий тиждень. В іншому випадку він дуже добре тримається в холодильнику.

На обід, я думаю, для всіх це по-різному. Якщо ви тренуєтесь, як я, рано вранці (5 ранку), ви, мабуть, не хочете їсти в цей час. Я обираю м’який бар, а пізніше я їжу вівсянку, банан та хліб із 6 зерен (ні занадто важкий, ні занадто легкий).

Полудень - це ярмарок того, що потрапляє під руку, навіть якщо це означає ковтання бутербродів на роботі

Фокус полягає в тому, щоб спробувати одне за одним і не змінювати свої харчові звички занадто швидко. Покроково, як у будь-якому короткому!