Дієтичні поради щодо кращого харчування
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 03.11.2008 о 01:00
1) Перейдіть на хліб з цільного борошна або хліб із злаків
Якщо ви намагаєтеся відмовитися від багета з білим хлібом, почніть з вибору зернового багета кожен другий раз.
Коли ви відчуєте смак, варіюйте хліб. Для бутербродів теж, віддайте перевагу хлібам з цільнозернового або крупи.
В ідеалі на сніданок їжте варення з грінками.
2) Для приготування відмовтеся від масла і маргарину на користь оливкової олії
В іншому випадку, щодо вершкового масла і маргарину, знайте, що чим вони твердіші при кімнатній температурі, тим менше вони корисні для вашого здоров’я. Іншими словами, краще мати у ванні (або вершковому маслі) м’який маргарин, ніж тверду смужку.
Якщо потрібно для вашої лінії, використовуйте маргарин або нежирне масло на тості або приправляйте макарони, рис або картоплю, якщо ви не скористаєтеся можливістю додати більше під приводом, що вони менш калорійні !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.