Дієтичні поради щодо початківців
Щороку з’являються нові дієти, але, згідно з останніми статистичними даними, дієта Sirtfood здається успішною і показує результати.
Дієта Sirtfood стала однією з найпопулярніших дієт серед європейських знаменитостей, тим більше, що вона дозволяє вживати червоне вино та шоколад.
Здається, регулярно з’являються нові примхові дієти, а дієта Sirtfood одна з останніх.
Творці дієт кажуть, що сиртуїни - це секрет розблокування втрати жиру та профілактики захворювань.
Що таке дієта Sirtfood?
Двоє відомих дієтологів, які працюють у приватному тренажерному залі у Великобританії, розробили дієту Sirtfood.
Вони кажуть, що дієта - це революційна і здорова дієта, яка діє, активуючи "ваш слабкий ген".
Ця дієта заснована на дослідженнях сиртуїнів (SIRT), групи з семи білків, що знаходяться в організмі, і які, як було показано, регулюють різноманітні функції, включаючи обмін речовин, запалення та довголіття (1Trusted Source).
Деякі сполуки природних рослин можуть бути в змозі підвищити рівень цих білків в організмі, а продукти, що їх містять, отримали назву "страви з їжею".
Перелік "20 найпопулярніших продуктів харчування", наданих Дієтою Sirtfood, включає:
- капуста
- червоне вино
- полуниця
- цибуля
- соєвий
- петрушка
- оливкова олія екстра вірджин
- темний шоколад (85% какао)
- Гречаний зелений чай
- куркума
- горіхи
- дати
- рукола
- перець чилі (пташиний перець)
- любисток
- червоний цикорій
- журавлина
- каперси
- кава
Дієта поєднує в собі їжу сиртуїну та обмеження калорій, що може призвести до того, що організм виробляє більш високий рівень сиртуїну.
Книга дієт Sirtfood містить плани харчування та рецепти, яких слід дотримуватися, але існує безліч інших рецептів книг про дієти.
Творці цього ліки стверджують, що дієта Sirtfood призведе до швидкого схуднення, зберігаючи при цьому м’язову масу та захищаючи організм від хронічних захворювань.
Резюме
Дієта Sirtfood заснована на дослідженнях сиртуїнів, групи білків, які регулюють кілька функцій в організмі. Деякі продукти, які називаються sirtfoods, можуть змусити організм виробляти більше цих білків.
Це ефективно?
Автори дієти Sirtfood висловлюють сміливі твердження, зокрема, що дієта може перевантажити втрату ваги, активізувати ваш "слабкий ген" і запобігти захворюванню.
Проблема полягає в тому, що існує не так багато доказів на їх підтримку. На сьогоднішній день немає переконливих доказів того, що дієта Sirtfood діє більш сприятливо на схуднення, ніж будь-яка інша дієта з обмеженим вмістом калорій.
І хоча багато з цих продуктів мають здорові властивості, не було проведено довготривалих досліджень на людях, щоб встановити, чи є дієта, багата їжею, що має відчутну користь для здоров'я.
Усі авторські права захищені.