Дієтичні поради щодо збалансованого харчування в їдальні - добре на моїй тарілці

Всупереч поширеній думці, в їдальні досить просто збалансовано харчуватися. Наша порада допоможе скласти збалансоване меню під час наступного прийому їжі в їдальні.

Практичні поради щодо хорошого харчування в їдальні:

У їдальні пропонують широкий вибір страв

збалансованого

Поради щодо поживної їжі в їдальні

Чи в кафетерій або їдальня, страви найчастіше прості та різноманітні. Хоча смак, якість не завжди є, але широкий вибір страв дозволяє змінювати щоденне меню та їжу збалансоване харчування досить легко.

Як збалансувати тарілку в їдальні ?

В вихід, віддайте їм перевагу сирі овочі подається із заправкою з оливкової або соняшникової олії. Головна страва буде складено м’яса або риби по можливості без соусу (або у невеликій кількості). Часто можна замовити два супроводи, які дозволяють змішати крохмалі та овочі.

Якщо хочете, можете додати невеликий шматочок сиру (бажано приготовлене тісто) с хліб або йогурт.

Щоб закінчити трапезу, ви, як правило, маєте можливість вибрати з широкого вибору фрукти або компоти. В іншому випадку ви можете вибрати a заварний крем якщо ви раніше не їли молочні продукти.