Дієтичні поради та фітотерапія після свят
Свята - це низка святкових та калорійних меню, що вимагає великої роботи над нашою травною системою. Тому на початку року цікаво його відпочити та підсилити органи збору сміття, зокрема печінку.
Це дозволяє відновити сили і втратити, якщо потрібно, кілька кілограмів, набраних під час канікул. У цей період ми часто перевищуємо алкоголь, жири, білки та цукор. Тому я раджу вам протягом 7-10 днів зменшити дієту:
У меню
- Надавайте перевагу сирим і вареним овочам, які є природно хорошими осушувачами (багатими клітковиною, калієм та антиоксидантами)
- Суворо обмежте білки тваринного походження (м’ясо, риба, яйця та молочні продукти), які надмірно споживали протягом свят
- Обмежте тваринні жири (вершкове масло, вершки) і замініть їх рослинними оліями.
- Повністю виключіть алкоголь і сильно обмежте вміст цукру !
Фітотерапія
Якщо ви відчуваєте, що страждає ваша печінка, ви можете доповнити її фітотерапією.
Ознаки того, що ваша печінка втомилася: ви виснажені, у вас мігрень і можуть з’явитися прищі.
Будьте обережні, коли у вас є один із симптомів: не приймайте рослини для очищення печінки (чорна редька ...), їй потрібні рослини, які підтримують та допомагають їй:
Десмодій, розторопша, куркума, лікується протягом місяця
Під час лікування не забувайте регулярно пити: воду та настої.
Ці поради даються здоровим дорослим, якщо ви страждаєте патологією, зверніться за порадою до свого лікаря, фармацевта або дієтолога.