Дієтичні поради в Понт-Евек
Довго відкладали через свої. незручності (і так, газ, який вони іноді спричиняють, є достатньою причиною, щоб викреслити їх із нашого списку покупок) і тим не менше . Вони приносять нам багато на рівні харчування, тож дозвольте дати вам мої поради, щоб насолоджуватися ними належним чином;)
Почнемо з їх переваг
* Багатий клітковиною отже, вони позитивно впливають на наш транзит, а також на рівень цукру в крові (Більше тяги посеред дня та великих пострілів, які викликають у нас бажання подрімати;)), а крім того, вони відіграють профілактичну роль для деякі раки ! Якщо це не магія, все це;)
* Вони також дуже ситий ! (by la fringuale або бажання подати другу тарілку)
* Їх можна споживати в гарячі або холодні страви і в препаратахalées або ЦУКР (якщо шукати ==> >> ТУТ Як їх споживати, щоб уникнути розладів травлення ?
Тож ви обираєте швидкий метод: простий; ефективно та практично ==> Консерви
Або ви купуєте їх сухі, трохи дешевші, але вимагають трохи більше підготовки
Консерви
Подбайте про те, щоб перед приготуванням добре промити їх чистою водою (це видалить надлишок солі, необхідної для консервації)
Сухий
Потрібно замочити їх на кілька годин (ідеально всю ніч) у воді з невеликою кількістю харчової соди (це пом'якшить конверт і, отже, зробить їх більш засвоюваними)
Ще одна важлива обережність ==> МИ ДОБРО ДОБРО: насправді у Вашому травному тракті буде набагато менше роботи, якщо Ви зробите велику частину роботи у роті;)
Ви зрозумієте: це головне у моїй шафі, яке я настійно рекомендую вам мати і вдома;) вони врятують вас не раз, як ви побачите !
* Додайте в останню хвилину до салату, щоб забезпечити текстуру та крохмалисті продукти (і так, як кукурудзу)
* Більше борошна? не панікуйте там теж вони врятують вам день;)
* Немає білка для доповнення їжі? Вони все ще там
Тож співвідношення якості/ціни все ще непогане;) Не вагайтесь більше і швидко їх протестуйте