Дієтичні продукти під час вагітності - ви це абсолютно повинні знати
За останні роки наш супермаркет надзвичайно змінився. Все більше і більше т.зв. дієта Продукти заповнюють полиці і призначені для здорової альтернативи жирним та цукристим продуктам, які роблять наше суспільство таким жирним. Навіть під час вагітності багато майбутніх мам вважають, що вони можуть отримати через використання дієта Зробіть щось корисне для свого здоров’я. Але немає нічого неправильного, ніж ця помилкова віра.
Його рекламують із “відсутністю цукру” або лише “0,1% жиру”. Але те, які добавки насправді є у легких продуктах, навряд чи ставиться під сумнів, оскільки це було б вирішальним питанням, яке насправді слід поставити стосовно здоров'я та здорової вагітності. Тут цукрозамінник аспартам відіграє вирішальну роль, яку можна знайти майже в кожному легкому продукті. Але що саме - аспартам?
Аспартам - замінник цукру у світлому продукті
Аспартам - це хімічний замінник цукру, який найближчий до смаку цукру. У ньому така ж кількість калорій на грам, як і в цукрі, але він набагато солодший. Таким чином, менша кількість грамів аспартаму може підсолодити їжу в рази більше, що в свою чергу зменшує загальну калорійність їжі. Аспартам також називають "канделями" і "нутра-солодкими", або його хімічним складом називають Е 951. Добавка аспартам була розроблена в 1965 році дочірньою компанією групи Monsanto.
Відтоді використання аспартаму стало комерціалізованим, що призвело до того, що хімічна речовина сьогодні міститься у багатьох продуктах харчування. Незважаючи на довгий перелік побічних ефектів, спричинених аспартамом, цей підсолоджувач було дозволено та випущено на продовольчий ринок. Аспартам складається з метанолу, аспарагінової кислоти та фенілаланіну, які розщеплюються в організмі до початкової форми.
Що означають дієтичні продукти (аспартам) для вашої вагітності?
Аспартам є більш ніж сумнівним для вашої вагітності та майбутньої дитини. Як уже зазначалося, при поглинанні аспартаму елементи, що виділяються формальдегідом у ментанолі, розщеплюються. Формальдегід використовується як консервант для косметики, клею або полірувальних засобів і вважається речовиною, що змінює ДНК. Особливо під час вагітності слід абсолютно уникати прийому формальдегіду, оскільки ця речовина може негативно впливати на розвиток вашого плоду, якщо вживати його регулярно. Тут можливий вплив на розвиток очей та сітківки. Симптомами, які можна швидко розпізнати, регулярно приймаючи, є запаморочення та головний біль.
Ще однією речовиною, яка розщеплює аспартам у вашому організмі, є аспарагінова кислота. Аспарагінова кислота негативно впливає на розвиток нервових клітин вашого плода, які все ще перебувають у чутливій фазі росту, особливо на перших тижнях вагітності. Аспартам можна вважати схваленою отрутою для нашої їжі. Він використовується майже у всіх легких продуктах, тому слід уникати споживання легких продуктів під час вагітності та після.
Аспартам та функції нирок
Правда виходить лише по краплях. Зовсім недавно в США було опубліковано дослідження, яке показало зв'язок між аспартамом і зниженою функцією нирок. Нирка є одним з найважливіших органів для здорового обміну речовин, особливо під час вагітності. Згідно з дослідженням, люди, які регулярно вживають легкі продукти, повинні втратити до 40% функції нирок. Під час вагітності функція нирок навіть підвищується, оскільки метаболічна функція та пов'язане з цим виведення шкідливих речовин є як ніколи важливими. Надмірно активна нирка також є причиною того, що багато вагітних жінок взагалі мають проблеми з нирками. Отже, додаткове ослаблення аспартамом може лише прискорити ураження нирок під час вагітності.
Природна солодкість для вагітності
Здорова і збалансована дієта необхідна під час вагітності. Кожна майбутня мама повинна знати, що легкі продукти можуть завдати шкоди організму під час вагітності та майбутньому плоду. Солодким стравам часто надають перевагу гірким, що пов’язано з нашим відчуттям смаку. Однак існують також здорові та натуральні підсолоджувачі, якими ви можете користуватися під час вагітності. Наприклад, стевія, чисто підсолоджувач на рослинній основі, затверджена в ЄС з 2011 року. Стевія майже не містить калорій і використовується діабетиками. Також для підсолоджування страв рекомендується сироп агави або сирий мед. Однак найголовніше - уникати легких продуктів під час вагітності! Зараз стало важко знайти натуральні продукти в супермаркетах.
У цьому контексті слід також згадати, наскільки важливі гіркі речовини при вагітності та вашому здоров’ї. Аспартам у легких продуктах - тема, яку багато хто ще не помічав. Робота з нашою їжею - це великий крок до здорового життя. Знання про продукти харчування та добавки також може бути корисним при годуванні вашої дитини.