Дієтичні продукти, від яких товстіє
Літо - сезон легших дієт, але це також період, коли ви можете легко стати жертвою дієтичних продуктів, які сприяють надмірній вазі, ефект, протилежний запропонованому.
Якщо ви звикли часто їсти салати, вам слід знати, що окрім того, що вони є здоровою їжею, вони можуть «допомогти» вам набрати кілька зайвих кілограмів завдяки певним інгредієнтам, які ви також використовуєте.
Одним з овочів, що мають багато харчових якостей, є морква, але ви повинні бути обережними щодо кількості з’їденої їжі, оскільки вона може принести вам велику кількість солі, калорій та жирів, які не є абсолютно дружніми до вашої фігури.
Не поєднуйте овочі з жирами
Одне з найгірших поєднань, яке ви можете використовувати, це поєднання арахісового масла з багатим клітковиною хлібом або овочами. І це тому, що, хоча арахісове масло приносить здоровий вміст жиру та білка, поєднання його з іншими продуктами не зовсім правильний вибір.
На сніданок найкращим варіантом є макарони хумус, подані з болгарським перцем, чорний соєвий соус, що подається з сирими овочами, або йогурт з чайною ложкою меду та декількома подрібненими насінням або горіхами.
Хоча вважається, що вони набагато здоровіші, особливо завдяки великій кількості бета-каротину, який потрапляючи в організм, перетворюється на вітамін А, але також дає вам необхідне щоденне споживання вітаміну D, фолієвої кислоти, калію, клітковини. Але навіть незважаючи на це, якщо ви вирішите варити цей овоч з брокколі, кабачками чи іншими овочами, кількість калорій в одній страві значно збільшиться, а також кількість жирів. І це тому, що завдяки своїй термічній підготовці вони втрачають значну частину антиоксидантів, які у них є.
Однак салат з овочів залишається найздоровішим варіантом, і це лише в тому випадку, якщо вам доведеться його заправити, але лимонним соком або яблучним оцтом.
Дізнайтеся більше про небезпеку дієтичних продуктів ТУТ